西北组四期－宁夏水木青花瓷健身日记

水木青花瓷

这次是第二次参加德明健身。第一次因为工作忙碌的原因，没有很好的把健身坚持下来，但是基本动作还都学会了所以这次下决心好好学习，好好锻炼，让身体再上一个小台阶。今天出差一天，基本上做的动作都是仙人走的基本动作，感觉以前还是太紧张了，现在可以慢慢放松下来，加油。

水木青花瓷

连续出差第二天，做了仙人走和一些简单的基础动作，没有把动作做全套。不知道是不是动作要领没掌握还是基身体能量缺失的太明显，总感觉锻炼起来挺努力，就是效果不明显。现在趁着春天好好锻炼，希望身体能上一个新的台阶。

水木青花瓷

水木青花瓷 发表于 2018-4-10 22:26
连续出差第二天，做了仙人走和一些简单的基础动作，没有把动作做全套。不知道是不是动作要领没掌握还是基身 ...

持续出差过程中，仙人走的联系足，其他的动作就不太够了，后续跟上吧。

舍得方自在

水木青花瓷 发表于 2018-4-11 23:08
持续出差过程中，仙人走的联系足，其他的动作就不太够了，后续跟上吧。

这次不能松懈哦，出差好多动作都是可以做的，一定要认真坚持下来！

水木青花瓷

今天补的是第24号的日记，一整天都是在出差，在出差的时候还是可以做一些动作，不过总体来说还是以仙人走为主。

水木青花瓷

4月23号，世界读书日，加班到晚上一点钟左右，白天的时间除了可以做做三俯三扩和一些简单的动作外，基本抽不出时间锻炼。

水木青花瓷

单位组织春游，参加了一些活动，另外从早上了七点起床锻炼，感觉最近的身体有所恢复，可能有天时的因素吧。

水木青花瓷

4月21日，周六身体不适很舒服，休息一天，没有锻炼。

水木青花瓷

4月20日，周五，早上起来做了一整套动作，出了一些汗，感觉还是很舒服。

水木青花瓷

4月19日，天气下雨，没有出去锻炼，就在办公室做了简单的伸展运动。

水木青花瓷

4月18日，星期三，出去采访残疾人就业，基本上是跑动了一天，没有特别的锻炼，一整天都是在一种走路的过程之中。

水木青花瓷

4月17日，周二，偷懒了没有锻炼，感觉自己身体还是差，锻炼看不到效果呀，大千老师的中药也在服用，早点好起来吧。

水木青花瓷

4月16日，周一，一天内都在持续到做小动作，搞得身体有点疲惫，自己的肠胃功能还是不行，消化吸收的能力弱。

水木青花瓷

4月15日，周天，回家一趟，天气突然转冷，在外面做了火罐，小运动做了一些，仙人跑这些还是没做。

水木青花瓷

4月14日，周六，早起在公园做了一套动作，感觉还行。