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四期山东焦某人

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新手上路

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发表于 2018-7-5 18:40:56 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

下午发了一个贴子，不知道发这里，发的那个也不知道发哪里了，为了不落下再发一下吧。
我这个月走路走的比较多一点，有几天能超过一万步。对于我这样不爱运动的人来说，是很不容易了。走的过程中打嗝比较顺畅了，原来打嗝不痛快，一波三折的，有时还呛出酸水来，应该是胃液，挺难受的。现在打嗝好受点了。
其它动作做的少，原来一直打坐来着，听老师说，身体不通坐也白坐。就开始学习着揉腹，揉了一周左右了，腹部柔软多了，能觉出内部挺硬的一个条索，这可能是不通的地方。我多揉一揉，腹部通了可能心情就会好多了。
下面我要继续多锻炼，拉拉腿部的肌肉，把全身打通了，再说心灵的修行。