西南组二期 广西--南宁--琻秀 健身日记

有脚阳春

今天是2月20日，之前的日记组长说名字不合格，所以，稍后会搬家到这边来。先记录今天的健身情况。今天咳嗽稍微少些了，有些累，但是就断断续续的走、跑，累了就歇歇，跳的时候还不能，因为一跳咳嗽太厉害。俯卧撑还行，仰卧起坐为什么比之前难做了，肚子酸疼。拉筋还在继续，右脚脚筋不知道为什么感觉有些硬，虽然也是可以拉到跟昨天差不多甚至比昨天还高的高度。左脚也是有进步的，明显侧压可以下去了。站桩，肩膀和手好酸，今天站的地大概有点不平，膝盖下来一点有些吃力，稍稍有点痛。不过还是坚持了四十分钟。后来转转胯走走也就好了。

有脚阳春

以下为搬家过来的日记：每次我都状况众多，这次是以剧烈咳嗽开始的。一连几天没精神做日记现在在补。15日，头天晚上咳了一晚上没睡着，然后白天，就绕着公园一边咳嗽一边走。这时候，已经喝了几天白粥，其实按说是没什么力气的。不过春天有个好处，就是筋骨容易拉开。感觉最近的筋比较软，我右腿差不多可以劈叉了。

16日，我前一天又咳了一晚没睡着，其实前一天我狂走，觉得不好的地方是，感觉我狂走的时候提着一股气在胸口这，气下不去，上不来。应该把脚步放慢点，放慢点，一点一点，脚踏实地去走的。一步一步，踩实了，可我还是着急。人在自己的世界里，应该有自己的节奏，慢慢的，从容着来，那你的世界的节奏也就对了。


17日，咳嗽好些。其实我重点是站桩了，站了四十分钟。我这次知道了，站桩之后先别抬脚，左右转胯，公园里的一个师傅说，这样的话，气血才能流下去。转了转，果然腿不麻，膝盖不难受，终于不用像之前那样一瘸一拐用手搬着腿下山了。

18日，今天，咳嗽忽然比昨天加重。昨天晚上是十点多睡，十一点多醒，一点多才睡着的。之前我好的时候，睡得晚了就咳嗽。我怀疑咳嗽加重有这个原因。今天出很多的汗。我也不知道是虚汗还是什么汗。走了一阵，我想尽力放慢点的。虽然比昨天慢，可是，仍然没做到想象中的从容、镇定，把控节奏的感觉。站桩站了三十分这样，有朋友来，就一块聊天了，又一起走了一个多小时。今天右腿勉强劈竖叉。还有点紧的。我现在站着打电脑，晚上不太有力气再去走路啦。也许今晚努力拉拉左腿。好想唱歌呀，因为咳嗽，十来天没唱歌了。
19日
终于可以按时记录了。最近一直咳嗽，这两天有些累，感觉没力气，今天更明显，不过还是坚持走路、拉筋、站桩、俯卧撑，跑跳还是吃力的，俯卧撑和仰卧起坐就是一直咳嗽。比较有感觉的是站桩和拉筋了。今天左腿似乎有些进步，站桩感觉脚踝开始有些发热了，腿开始有些力了。六点多饿到身体发软，心有点慌，吃了东西感觉肚子有点涨，七点多就很困了，睡了一觉，出一身汗，刚刚醒过来补了日记。

有脚阳春

今天补21日的日记，因为这两天一直感觉很累，早上锻炼完之后就很困想睡觉。早上站桩站到没多久就觉得有点受不住了，前一天还骗自己，一直不断的说：“数到60次，来太快了，数到120次，干脆到180吧？要不再来300次？”这样硬是抗住了，但是昨天意志力不行了。数数也数不下去了。后来，无意中看到一个老人家在跑圈，心想说：“等他跑过来够一圈就结束？”然后等啊等啊，望眼欲穿，他终于过来了，可是想想那一圈的长度，应该还没过四五分钟，所以就对自己说：“等他再跑一圈就结束。”无数次等到绝望啊，然后等到他再次经过眼前，一下就经不住了，泄气了，看看时间大概也就是三十多分钟。问自己为什么不坚持下呢。下午睡到四点多，还是累，可是不敢睡了，怕睡多了头晕。因为生病休假在家，就出去，接着走路，各种走，然后开始俯卧撑，一直出汗。这些天我老是分不清时冷时热，出汗了也没感觉，就是手一摸：一手的汗。还是很累啊。所以，我就回家了。才到家没呆十来分钟，看到一起锻炼的人打了我好几通电话。想想，在家旁边也在施工装修，我总之也只能关闭门窗躺床上，不如出去呼吸点新鲜空气。我就又出去了。早上站桩时间太短了，想想有点不甘心，又重新站。结果，坚持了很久（自己可以感觉到没多久），但是手好酸，腿脚上也没有前几天明显发热的感觉。就是觉得好酸好累，好烦，坚持不下去了，我就停了，旁边锻炼的师父很不以为然，他让我再坚持下，我气一松，真的没法再坚持了。然后看看事假，39分钟，啊， 我为什么不再多坚持一下呢？真的很不懂自己啊，再坚持一下不就过了四十五分钟吗？回家的时候还是好累。不想打开电脑，因为感觉太耗气血，耗不起了。太累，八点多就睡了。然后九点半醒的，一直到晚上三点多也没睡着。早上八点多醒的，想要补日记，可是一想到电脑就觉得好累。要不是弟弟让我给他去拿药，我肯定觉得没法儿坚持出去。不过还是提起精神出去了。然后，趁现在还有点精神赶紧补日记。咳嗽减了一点，还是有。哎，最近怎么那么累。我要休息到什么时候才能缓过来。同时，是不是因为旁边在施工，后面是厕所所以风水真的不太好，注定要生病？

有脚阳春

2月22日 今天是真的困和累呢。下午被电钻声吵醒，我有点晕乎乎的，想到要健身，还是爬起来了。结果出去转了一圈，公园似乎有些地方喷农药了，实在没力气也没心情找地方锻炼，又回来了，结果，又是昨天的朋友打电话把我叫出去锻炼了（可见得有一个靠谱的朋友是多么的重要）。因为站桩可能对我来说是最难的，所以决定先站桩了。不知道四十分钟是不是我的瓶颈，我设定了闹钟，原来是想设定一个小时后的，结果不小心设定成两个小时后，不过实际上我没站多久，估摸着，是不是到四十五分钟了，是不是到四十五分钟了，我要跪下了，然后，实在站不住了，起来，松松腿，看手机，四十分……今天咳得频繁，不过咳得浅些，没那么深了。不知道是不是快好了。咳的时候总感觉中气不足。今天腿筋还是硬，为什么前几天那么软，这几天那么硬。原来大千老师似乎说过要讲下怎么样拉筋第二天才不会变硬的，可惜后来我病了，没有一直坚持，没看到怎么样才能做到。今天手的力气和腰 的力气似乎还好。

有脚阳春

2月23日 我好最近好像在死磕站桩，就像前段时间死磕拉筋，再前段死磕仙人走一样。今天还在咳嗽啦，到晚上似乎加重了，今天没吃药。这几天真的有点累，晚上很晚才能睡着，白天感觉没力气，不过如果因为些事情被强迫拉出去，也能打起精神。今天站桩我特地带了根香去计时，是不是很酷？好大的风。第一次被吹灭了。其实，站在那，看那香半天不往下走，我一度怀疑它是不是又被吹灭了。结果它时不时冒点烟，或者掉点灰，告诉我：“咱们好着呢。”我以为点根香在那，就是锁定了，反正定在那，香不烧完不算完。今天确实也是坚持到香烧完了，不过香的长度是可以烧45分钟，中间被风吹偏了，老师父好心的帮我移的时候，弄断了一截，我估计可能是十分钟的长度，果然，最后香燃完我的意志力也用完，瞬间垮下来，看了下时间：“三十五分”。为什么最近站桩感觉越来越考验意志力，而意志力感觉越来越薄弱？到底是怎么了。拉筋的话，也奇怪，痛，硬，但是居然又能抬得挺高的，我右边的脚踝都可以抬到耳朵高了。有时候是耳朵上面那么高了。左边也有进步了，可是怎么腿筋还那么硬啊？俯卧撑还好，仰卧起坐感觉越来越难。仙人走，我认真走的时候不行。可是，我今天躲汽车尾气到时候绕道去旁边溜达，慢悠悠的走着，幻想自己是身怀重任、出身高贵的某国公主之类（好羞耻的幻想啊，是吧？）然后我就走得好了。哈哈，人生偶尔太悲催，笑笑也好。

有脚阳春

2月24日，依然死磕站桩，依然没有突破，就是一炷香四十分钟的时间，确定香烧完的那一瞬间我的意志力全线崩溃。今天还是在剧烈的咳啊。总感觉气管深处有东西，但是咳不出来。走路，拉筋，我中间无意中试了下扎马步然后像陈氏太极那样扭八字，发现这样大腿根部的腿筋很快发热，然后之前硬邦邦的筋软了。所以，这个动作是可以让筋变软的是吗？俯卧撑还好，仰卧起坐怎么感觉越来越费力，而且真的拼命的咳嗽啊，咳嗽。

有脚阳春

2月25日，依然死磕站桩。今天腿筋真是硬。我还是在咳嗽。仙人走是偶尔有感觉偶尔没。哎，节奏啊，什么时候才能有属于自己的节奏，从容的走路，从容的生活。

有脚阳春

2月26日，依然死磕站桩、拉筋、仙人走。拉筋今天有进步了，左腿也可以举到耳朵中间那样的位置了，右腿举的话稍微轻松些，非得努力，到耳朵上也可以。仰卧起坐依然有些辛苦。不过我纠结的是，仙人走的节奏、气感还是没法把我，没法把握自己世界的节奏。我已经一个星期这样夜里好久都没法入睡了，我感觉，其实很可能是因为想起过去不愉快的事，生了场气，内心的气息没法平顺，我感觉到那种不稳定，但是我没法去处理。今天很累，早上去走路拉筋来着，下午走了走，发呆，觉得好累，不想站，但是就是觉得，不能半途而废。不然传说中的“百日筑基”我什么时候能做到百日？站桩的时候脚依然是浮起来，没法脚掌稳定的贴在地面上。而且，无数次中间我想放弃，我觉得自己要坚持不下去了。然后流汗了，汗收了，发热、热退掉，这个过程真觉得好辛苦和绝望，幸而坚持到最后，可是，我想接下来，内心还是得无数次经历这种考验和磨练。我还在咳嗽，消化依然不好，觉得胃里有东西，身体依然没力气，还是觉得累。什么时候身体才会好，什么时候气才会顺？我要坚持下去，加油。

有脚阳春

2月27日，依然很累的一天。还在咳嗽、今天不知道是天气太干了吗还是我最近上火了。早上起来看到鼻子边长了两颗像豆子又像疹子的东西，然后早上去锻炼的时候，嘴唇居然流血了，最近几天便便也很硬，刚刚站完桩觉得手好干啊，打字一直觉得不舒服，怎么那么干呢？站桩的时候，手会发热，然后从脖子、后背、腋窝流汗，额头和前胸也微微冒汗了，可是脚前几天一直是冷的，今天有意识的照顾了下脚，用力把脚趾巴在地上，感觉微微有点暖意，可是现在又感觉有点冷了。肚子还是胀的，眼睛还有些干疼。今天站桩刻意不点香了，调了闹钟，就是想体验下，没有方向、没有办法判定情况的时候，自己能不能回到自己的内心，变得淡定。其实站着站着，开始觉得好累，很多次觉得‘我没法坚持了’，很多次想要放弃，可是，想想啊，这样不等于前面的十来天白站了吗，就又坚持下来。然后，开始数数，跟自己说，数六十下好了，数到二十下的时候跟自己说；可以数到100下嘛，数到60下的时候跟自己说，可以数到120下的，数到80下倒是时候跟自己说：要不凑个整数，180下，刚好三分钟？数到120下的时候跟自己说：要不240下，四分钟会更安全点，数到200下的时候跟自己说：260？……其实，到240下的时候实在坚持不住了，肩膀太酸了，我心想那闹钟怎么还没想，肩膀好酸，坚持不住了。等到我放下的时候一看：已经四十三分钟了，其实再坚持一下就到45分了，我活动了下手脚，两分钟过去，闹钟响了。我一直以为我只坚持了三十多分钟，原来我坚持了也到四十分钟以上了呀，其实对自己今天的表现是满意的，今天其实很累，这几天都太忙了，早上、下午有太多的时间耗费在跟人打交道上了。回来我在电脑前坐了好一阵，怕自己缓不过来。领导让报课题了，我得好好调养身体，珍惜这十来天，好好养养。今天都没午睡，真的累。下午的时候，公园里一个阿姨教我们做俯卧撑，几个标准的俯卧撑做下来，好辛苦，但是确实就舒服很多，就是比较适合床上或者垫子上做，因为我一度要差点脸朝下砸地上。不写了，肩膀好酸，手好干。

有脚阳春

2月28，还在咳嗽，一天都走来走去的，好累。买了新床，不该让他漆油漆的，这气味，什么时候才能散完。我记得我的旧床用了三年，以后要记着，床和其他家具就是木头的就好。腿还是硬，可以抬高，还是硬。俯卧撑依然扑地。仰卧起坐依然龇牙咧嘴。站桩，依然，像在考验我的生命，我的忍受力。仙人走，依然，只能向往，好像在生活里疲于奔命，脚步匆匆，暂时还没办法那么内心笃定的从容……我会努力去做到。不知道为什么这两天站完桩之后手好干，干得难受。今天站桩是想试试数息，我调了闹钟是43分，我还以为要数到至少2700那样，结果我数到1188的时候闹钟就响了，当时一脸的茫然，觉得闹钟如果不响的话，本宝宝或许还可以坚持站个几百下，当时是想鼓励自己努力站到1600下的。只中间三度想放弃，觉得好难坚持，咬牙顶住了。好像是270下左右手开始热，好像三百多的时候开始轻微打了两下咯，快七百下的时候又热了一下，然后膝盖后面似乎开始流冷汗（右边膝盖比较明显），到一千的时候身上才开始有汗的感觉，但是其实没冒多少汗。大腿开始有热感。但是脚还是很冰，非常冰。像是泡了冷汗的感觉，但是不知道是不是。

有脚阳春

3月1日，还是咳嗽，今天去看医生，怀疑是支气管炎。11年以前每年发作，我还以为它已经远离我了呢。今年春天又发作了吗，还是实际上，去年8月份的那次咳嗽虽然硬抗过去，其实还留下点根儿。看来我还是不配单纯得点感冒啥的简单明了的病。今天站桩决出数数的好处了。因为，知道一个大概，感觉时间就把控在你手里，你不需要一直等待着外界的信息，给你一个命令。昨天的情况，知道自己其实非得撑的话，其实可以坚持到一个小时。原来今天我想挑战的，可惜下午去的晚了，而且去的时候又闲话了不短的时间，快六点了才开始站，一起锻炼的师父幸好也聊着天，等了我大半个小时。我数着数，估算是37分钟，数到了1022次。拉筋的话，硬，但还是有点进步，我实在不理解，怎么能那么硬的感觉。然后那种忽然柔软的感觉似乎是可遇不可求的，你不知道它什么时候来临，呆多长时间，什么时候走。随缘，不强求，该来的时候会来的。站完桩还是手干，因为没穿上外套站，其实后来有点冷了，所以没出汗，只是微微的发热而已。不过站了之后觉得腿在发热，很有力，走路也很从容。吃饭吃了两碗……我耐着性子慢慢嚼。药真不好喝，我原来以为喝了药再吃饭会影响食欲呢。不过真的饿了。但是，总体感觉还是好累啊，想有多些时间，多多从容的躺着，从容的睡觉。

有脚阳春

3月2日，3月了呢，依然是好累，今天咳嗽似乎好点，喉咙痒。气管也有些痒的。锻炼到一半的时候肚子饿了。回来吃了两碗饭。我喜欢今天走路的感觉，可以脚踏实地的感觉。不过我还是没办法让自己放心的、淡定的，享受那个走路的过程。总感觉有什么东西追赶着我，有什么应该去做的事我还没做。可是，好想那样淡定从容的，慢慢的走，一直走。从脚跟一直到脚尖，慢慢把脚压实。哎。可是为什么今天体力这么差。我爬不了几级台阶累得气喘吁吁。感觉整个气血不足。而且今天右耳疼，我担心会得中耳炎。明天希望可以去看到医生。

有脚阳春

3月3日。今天站桩原来还好好的，可是，站到四十分的时候，后背一位大妈开始唱歌，啊，那个嗓音，魔音穿脑，曾经我以为自己是一个定力很好的人，背着台阶站桩，热来人往，可以完全不受影响。可是，大妈高亢的声音响起，立刻就心神不安起来，后来就越来越难受，赶紧吸气，站好，厉害了我的大妈，真给她跪了。做标准的俯卧撑很爽啊，就是，不该在外面做，撑不住整个扑地上最重要的不是丢脸，而是疼，而且脏……腿筋还是硬，为什么会这么紧这么硬，想不通。很享受走路。可惜时间不够。时间是多么的宝贵啊。其实还是累，今天感觉爬台阶越发的难，越发累了。不知道为什么这几天体力这么差。咳嗽又少些，可是喉咙刺痛中带痒，还是会咳，也不知道总体是不是好些了，好了多少。总之今天就又去开药了。最近眼睛也干涩，容易累，容易疼，容易看不清。难道是因为我生理期快到了的缘故吗？不懂。院子里的施工看起来离结束的时候还差那么远啊，装修完装修材料又要污染一阵子。我什么时候会有比较好的居住环境呢？总觉得这次病可能和院子里装修有些关系的。

有脚阳春

3月4日，嗓子稍微好点了，勉强恢复点声音，可是咳嗽更厉害了。明显感觉有痰吐不出来啊。这次张医生开的药不知道效果如何。然后这两天很累啊，我连上阶梯上了四分之一都累。可是好爱在平地走路，简直是享受。今天站桩的时候，其实可以坚持五十多分钟了，就是冷，必须穿上厚衣服。还有，感觉对声音越来越敏感了。原来我以为只有大妈高亢的唱歌声让我痛不欲生，原来，别的唱歌的声音也不行。今天站桩的时候，我躲在林子里的，可是有对祖孙偏提着放音机从身边慢慢走过，立刻觉得心脏一紧啊。那声音让我觉得很受干扰。之后就再也坚持不下去了。不然我觉得我狠起来也许今天就真能达到一个小时的目标了……还有，前面从林间小径走过的人不断的吐痰啊，不断的吐，还有最后还吸烟……这是要闹那样啊，看来人还是要有钱，然后有个足够大的空间，比如门廊、露台什么的……我会努力存钱的。不要浪费了。另外，腿筋依然硬。

有脚阳春

3月5日，咳嗽似乎比昨天少点，依然很累。感觉乏力。不过昨天睡晚了因为忽然想洗蚊帐，然后没干就直接放床上，结果把床板也弄湿了……家里乱糟糟的，可是实在没有力气整理。虽然别人总觉得我说体力不好是自我暗示。我便不再对这些人有任何解释的欲望了。今天站桩50分，后面是觉得为了把脚板压在地上， 脚踝就太吃力了，会疼，我怕伤到脚踝，没敢逼自己坚持。腿筋依然是硬，侧压根本下不去，但是要抬高些也可以。为什么会那么硬，我不太明白。踢腿的时候大腿的筋也会疼。没法太用力，一个事疼，一个是累、俯卧撑继续呈现做标准动作就扑街的状态，我也很是无语。今天生理期了，不敢做仰卧起坐。血有点黑。量少。其实不知道在这里描述身体的种种是不是合适，不过，似乎应该谢谢锻炼以后身体的状态，这样才好对比是吧？我是这样想的啦。今天没有像前两天那么饿那么能吃了。但是感觉更疲惫了。提不起精神去做费脑子的事。好想就那样发呆，或者就那样走一走。其实今天没怎么走。都没感觉到走路的自由感。我想发发呆。好奢侈。