<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6560" id="thread_subject">活力健身

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-23 22:58:04 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由青兰于 2017-8-30 23:26 编辑

8月23日
今天台风暴雨在家里简单做了一下三走、四举手手好酸、三扩三压也做了，第一天任务完成啦！今后也要坚持下去，让自己更健康！

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辽宁大连-嘻嘻

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2^#

发表于 2017-8-24 20:09:51 来自手机 |只看该作者

还有俯卧撑仰卧起坐，快慢跑啊

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发表于 2017-8-24 23:21:49 来自手机 |只看该作者

辽宁大连-嘻嘻发表于 2017-8-24 20:09
还有俯卧撑仰卧起坐，快慢跑啊

这个也做了，昨天忘记记上了^_^

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4^#

发表于 2017-8-24 23:23:16 来自手机 |只看该作者

本帖最后由青兰于 2017-8-30 23:24 编辑

8月24日
今天也坚持健身了，不过腹部肌肉很酸痛，还要再接再厉，继续锻炼，保持健康生活！

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发表于 2017-8-25 21:24:11 来自手机 |只看该作者

本帖最后由青兰于 2017-8-30 23:23 编辑

8月25日
昨天的腹部肌肉酸痛还没有恢复好，所以除了仰卧起坐和俯卧撑没有做，其他的项目都完成了，还要坚持锻炼下去，现在体力太差了！

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6^#

发表于 2017-8-26 22:02:48 来自手机 |只看该作者

8月26
今天上午没空锻炼，下班后快快跑公园去锻炼，看着视频一个个动作做1遍，只是仰卧起坐和俯卧撑做不了，锻炼之后感觉前身有酸痛感，晚上睡觉比较好入睡，这几天时间做得比较短，准备慢慢多练习动作，锻炼好身体为了身体健康加油！

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7^#

发表于 2017-8-27 22:48:37 来自手机 |只看该作者

8月27
今天7点在楼下走仙人走，录了一下感觉全身僵硬的好难看，总是感觉走起来很别扭，看起来简单，实操就没那么简单喽，不过我会慢慢坚持，期待其它动作越做越轻松。

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发表于 2017-8-28 22:53:47 来自手机 |只看该作者

8月28日
今天一组基本都做完了，高抬腿、侧歩走、俯卧撑仰卧起坐练起来都很吃力，仙人感觉走不稳，每天坚持锻炼，很容易入睡，感觉越来越有精神了。

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9^#

发表于 2017-8-29 23:17:46 来自手机 |只看该作者

8月29
今天早上练了仰卧起坐和三扩、三压，有些累，然后又因为今天事情繁忙，所以其他的没有做，以后要加油锻炼！

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10^#

发表于 2017-8-30 22:44:01 来自手机 |只看该作者

8月30日
今天早晚都锻炼了，在锻炼的时候，总感觉身体很僵硬，而且脚有微微的酸痛感，特别是俯卧撑和仰起坐，练习起来相当困难，然后高抬腿也站不稳。虽然很累，但坚持锻炼总会有收获的，加油！

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11^#

发表于 2017-8-31 22:22:03 来自手机 |只看该作者

今天一整天在外面没空锻炼

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发表于 2017-8-31 22:23:45 来自手机 |只看该作者

8月31日
今天一整天在外面没空锻炼，

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13^#

发表于 2017-9-1 21:43:07 来自手机 |只看该作者

9月1号
昨天没空锻练，今天上午外出，下午回到家下大雨，幸好没下久，后来可以到公园去锻炼，虽然做的时间不是很久，但是发现做仰卧起坐轻松了一些，特高兴！

水獭君

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14^#

发表于 2017-9-2 09:43:14 来自手机 |只看该作者

咳咳，你是谁啊？

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15^#

发表于 2017-9-2 22:01:11 来自手机 |只看该作者

本帖最后由青兰于 2017-9-3 21:41 编辑

9月2日
今天很早起来就去公园锻炼，做了完整的一套动作，而且练的时间比较长，全身都是汗。回到家洗个热水澡感觉好舒服！运动使人愉悦～加油！