三期-浙江-MARY日志

mary

8-23，今天第一天开始锻炼，仙人走，三走，四举，三俯，三扩，三压，三跳，两卧
动作不标准，先开始找感觉， 练习后：困 想睡觉， 喉咙有痰（也许是吃了枸杞子原因，每次吃这个喉咙痛）

凌子87

动起来 慢慢就有感觉了，加油~

mary

8-24,今天基础联系照常，脖子痛，早上低头压了一下。今天喉咙也是不适有点咳。

mary

mary 发表于 2017-8-26 11:12
8-24,今天基础联系照常，脖子痛，早上低头压了一下。今天喉咙也是不适有点咳。

8-25，今天喉咙咳嗽 有点留鼻水 是不是感冒了、但是也还可以承受，没咨询群里同学们。 练习三天了，腿根步酸痛，基础健身目前压腿更加压不下。

mary

凌子87 发表于 2017-8-25 10:34
动起来 慢慢就有感觉了，加油~

谢谢

mary

mary 发表于 2017-8-26 11:16
8-25，今天喉咙咳嗽 有点留鼻水 是不是感冒了、但是也还可以承受，没咨询群里同学们。 练习三天了，腿根步 ...

8-26:健身这几天 每天早上顺肠，不便秘。俯卧撑还做不了，手臂无力，继续努力

mary

8-27，车里的香水味闻到了，以前没感觉的。腿不怎么酸了。这几天 小跑是没跑的，重，跑不动。明天开跑。

mary

mary 发表于 2017-8-27 23:41
8-27，车里的香水味闻到了，以前没感觉的。腿不怎么酸了。这几天 小跑是没跑的，重，跑不动。明天开跑。

8-28，仙人走、有事 其他没有练习

mary

mary 发表于 2017-8-30 12:05
8-28，仙人走、有事 其他没有练习

8-29，感觉跨步松了，打开了好多。跑步还是重的跑不动，

mary

mary 发表于 2017-8-30 12:07
8-29，感觉跨步松了，打开了好多。跑步还是重的跑不动，

8-30:今天开始吃中药，没有太胀肚子，暂时还没其他感觉。屁股感觉热乎一点点了，之前是冰凉的。

mary

mary 发表于 2017-8-30 21:30
8-30:今天开始吃中药，没有太胀肚子，暂时还没其他感觉。屁股感觉热乎一点点了，之前是冰凉的。

8:31:这两天有点便秘，可能是锻炼不够，或晚饭吃辣吃肉多了。

mary

mary 发表于 2017-9-1 10:21
8:31:这两天有点便秘，可能是锻炼不够，或晚饭吃辣吃肉多了。

9.1:今天臀部 腰部好想热了一点，有点开心。。。脖子骨头还是响亮

mary

mary 发表于 2017-9-2 13:46
9.1:今天臀部 腰部好想热了一点，有点开心。。。脖子骨头还是响亮

9/2:今天出差坐动车去感觉好点了，以前真是受罪

mary

mary 发表于 2017-9-3 23:23
9/2:今天出差坐动车去感觉好点了，以前真是受罪

9/3:出差忙 一有空就高抬走，相对平时运动量少些

mary

mary 发表于 2017-9-3 23:24
9/3:出差忙 一有空就高抬走，相对平时运动量少些

9/4: 出差，运动照常 只是力度少了