三期-广东-小刘

小刘

8月22，很高兴加入德明健身这个大家庭，正式健身的第一天开始了，今天上班中午休息时练习了10分钟的仙人走，感觉有几个动作练的比较吃力

kidsscan

8月23，今天早上一起床洗漱好就下花园开始仙人走，练了半个小时，感觉太久没锻炼了有点累，希望以后多锻炼会好起来，为自己加油

kidsscan

kidsscan 发表于 2017-8-29 09:58
8月23，今天早上一起床洗漱好就下花园开始仙人走，练了半个小时，感觉太久没锻炼了有点累，希望以后多锻炼会 ...

8月24,锻炼第三天感觉大腿很疼，希望一天比一天好起来


8月25,锻炼又开始了，现在是第四天锻炼了炼的效果就是大腿有点酸，而且这几天不知道为什么屁放的多一些，😊


8月26,早上带着小孩一起去爬山，上楼梯，我们一起在做三跳这个动作，到了山顶感觉一头大汉，腿都软了，


8月27,我锻炼，我健康，炼了这么些天感觉现在比之前开始的那几天要好很多，炼起来没那么累，还感觉挺舒服的，为自己继续努力加油

小刘

kidsscan 发表于 2017-8-29 09:59
8月24,锻炼第三天感觉大腿很疼，希望一天比一天好起来

8月28,这几天比较忙，不过锻炼还是有的，锻炼的时间少了点。

小刘

小刘 发表于 2017-8-31 21:36
8月28,这几天比较忙，不过锻炼还是有的，锻炼的时间少了点。

8月29,边吃中药边锻炼，这段时间感觉脸上痘痘少了些，但上大号时拉出来很硬，感觉很上火不知为什么？

小刘

小刘 发表于 2017-8-31 21:39
8月29,边吃中药边锻炼，这段时间感觉脸上痘痘少了些，但上大号时拉出来很硬，感觉很上火不知为什么？

8月30,今天晚上一家人吃饱晚饭后去花园边散步边做运动。

小刘

小刘 发表于 2017-8-31 21:43
8月30,今天晚上一家人吃饱晚饭后去花园边散步边做运动。

8月31,今天回老家爬山，出来一身汗，感觉舒服好多，我这个人出汗出的少，今天去爬了山挺累，但值得。看来锻炼是每个人的必备

小刘

小刘 发表于 2017-8-31 21:48
8月31,今天回老家爬山，出来一身汗，感觉舒服好多，我这个人出汗出的少，今天去爬了山挺累，但值得。看来 ...

9月1,今天小孩开学稍微忙了点，要接送，再接送小孩上学来回的路上我选择了仙人走，来回半个小时的仙人走。

小刘

小刘 发表于 2017-9-4 20:39
9月1,今天小孩开学稍微忙了点，要接送，再接送小孩上学来回的路上我选择了仙人走，来回半个小时的仙人走。 ...

9月2,今天终于把前段时间开的中药喝完了，这段时间喝中药把我喝怕了，一闻到中药味都是苦的，锻炼加喝中药看看身体能不能好的快一些。

小刘

小刘 发表于 2017-9-6 13:22
9月2,今天终于把前段时间开的中药喝完了，这段时间喝中药把我喝怕了，一闻到中药味都是苦的，锻炼加喝中药 ...

9月3,昨晚吃了鱼有辣椒的，感觉今天早上起来脸上的痘痘又多了一大半，看来我真的吃不起上火的东西了，特明显，就是今年二三月份到现在一直额头上长满了痘痘，不管吃没吃上火或热气的东西都是满额头痘痘，真烦躁。

小刘

小刘 发表于 2017-9-6 13:28
9月3,昨晚吃了鱼有辣椒的，感觉今天早上起来脸上的痘痘又多了一大半，看来我真的吃不起上火的东西了，特明 ...

9月4,今天来月经了，每个月都是提前五天来的，不知道我的经期什么时候才能正常的来，又提前又拉尾，来月经不敢做他剧烈的运动，只能是仙人走了。

小刘

小刘 发表于 2017-9-6 13:31
9月4,今天来月经了，每个月都是提前五天来的，不知道我的经期什么时候才能正常的来，又提前又拉尾，来月经 ...

9月5,已经第二天了，感觉还好，仍然走仙人走，没做其他运动，一下感觉量多，血块也比上个月多了好多，我还是一样喝很多温水，

kidsscan

小刘 发表于 2017-9-6 13:35
9月5,已经第二天了，感觉还好，仍然走仙人走，没做其他运动，一下感觉量多，血块也比上个月多了好多，我还 ...

见缝插针的做......少量多次的练，累了就歇，

小刘

kidsscan 发表于 2017-9-7 16:12
见缝插针的做......少量多次的练，累了就歇，

9月6,开学了，下了班回去就做家务，等忙完家务又辅导小孩写作业，感觉一天到晚都忙，等忙完了，睡觉前还是做下运动。

小刘

小刘 发表于 2017-9-8 13:43
9月6,开学了，下了班回去就做家务，等忙完家务又辅导小孩写作业，感觉一天到晚都忙，等忙完了，睡觉前还是 ...

9月7,感觉自己这几天心情很烦躁，来月经动不动就发火，今天下班因小孩写作业不认真，自己又发火了，等孩子们睡了，自己一个人下花园走仙人走，