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秋季小班杭州周晓利

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电梯直达

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发表于 2017-11-8 11:37:22 |只看该作者 |倒序浏览

今天户外仙人走的时候感觉胸背挺拔非常舒服，舒展。胯发力走路感觉到胯部的肌肉都有摩擦拉伸感，竟然还有点疼，偶尔有热感。上身中正放松后明显觉得自己骨架是倾斜的，走路都斜斜的感觉。右边肩膀胯骨耸高明显。效果就是的坚持才会显露，刚开始做三扩非常僵硬，只能拉伸到肩颈，今天才体会到能拉伸到胸和腹。

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发表于 2017-11-10 21:40:58 来自手机 |只看该作者

是的，要坚持哦，慢慢身体会越来越柔软的

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秋季小班 杭州 周晓利