四期-广州-冰雨，5月3日健身日记

四期-广州-冰雨

5月3日健身日记：由于昨晚广州突降暴雨，连续下了两个小时，导致学校一楼以及操场被水淹没，所以早上操场被工作人员冲洗，不便在操场上仙人走。
       今天工作量比较少，我抽着空闲时间就去进行仙人走以及三走四举，零零散散做了一些。今天两腿膝盖感觉走路时松了很多，没有昨天的紧绷感，我以为这是好转的迹象。但是下午锻炼时，仙人走走了十多分钟后膝盖就开始不舒服有点疼痛，但是教练们说了小痛可以坚持，所以我坚持着把后面所有项目完成了，三俯三压导致的疼痛还能坚持，但是单跳的时候膝盖每跳一下就疼一下，而且今天跑步的时候膝盖还是疼，甚至比昨天还要疼得厉害，即使心理暗示也没什么用处。跑步结束后，散步时甚至觉得有点恶心，申脚走路仍然觉得痛，上楼梯抬腿没力气痛感更严重。
        今天仍然是按摩腿部，疼痛感才慢慢消失。