河北组健身日记佳赏

麦积555

河北唐山道无为的健身日记
德明健身第三天。健身已成平常了，着实是越动越轻，愈静愈浊。然而浊者不自知浊，清者亦不以清为得意。所谓其大无外，其小无内。所居凡人，上无止境，下有死地。愈堕愈鬼，愈上愈仙。命体之外，便是神性，终不脱性命二字。
今日亦是早起五点半左右起，收拾妥毕，去了一个练太极的点，和爷爷奶奶大舅大姨们一块锻炼，正好两小时左右，练个彻底，定了一天的根基。还把骑行日日磨了，在家这段时间，一天一天应该是很规矩正气的。回来之后手机看多了，这点不好，中午睡了一觉，醒来帮我妈整了回电脑，方才有时间练，只能说这一天稀松平常。唯一的亮点还在静功上，见龙在内，血气彭彭，端的是快意无畏，正意凛然。以往静功也有自如似天下在怀而我大义的时候，只是不能常在，料想是欢喜心生，又未精进巩固，退了回去，却也不想，再定性精进罢了。

麦积555

河北组-山上月健身日记
今天是二十二天，今天完成缓过劲来了，前天由于整体对着电脑，还刚好处于例假期。明显觉得精神欠佳，今天终于有活过来的感觉了。上午9点就带着小人儿出去玩儿，在外面爬坡爬了半个小时，由于牵着小人儿一起，速度比较慢。然后去昨天看过的儿童乐园玩去了，由于不是周末，一个上午就妞儿一个在里面玩，她奶奶盯着她，我就在里面锻炼了，除了仰卧起坐及俯卧撑，其余都做了一遍，做得都出汗了。从九点半玩到快11点回去了。下午睡醒又过去玩了一个半小时，在她玩的时候，又适当加了几个锻炼项目。
说一个自我感觉比大的收获案例哈，今天晚上回来给小妞儿倒洗头水的时候，地板上有水了，拖鞋底有点滑，我就端着水平倒下去了，结果竟然没摔跟头，而是一直腿缓缓伸直，另外一条腿往后蹬，慢慢坐下去了（这个动作很象向前压腿呀），盆里的水还在手里，只往外洒了一点。我觉得这个结果应该锻炼项目中压腿所致，腿弯处筋伸开一些，所以遇到当时那种情况本身就伸开腿下去了。明天继续，坚持就是胜利！

麦积555

河北秦皇岛快乐健康的健身日记
今天是第七天，充实的一天又开始了，非常的开心，因为一天比一天轻松，一天比一天有头序。早晨家里收拾完，出门锻炼。因今天下雨，打着雨伞仙人步走起，半小时后高抬、侧步，后退走，仙人步，不到十点回到家，做四举、三俯、三扩、做饭。下午送完孩子，骑自行车半小时，回公园，三压、拍篮球、仙人走、跳台阶、跳远（今天小肚子一点都不疼了），单腿蹦、仙人走、坡地走十五分钟（有点累），回到家五点，休息半小时，静坐，看老师下午的讲课记录，仰卧起坐，俯卧撑。晚7点多出门听着音乐仙人走，小跑，仙人步回家不到8点，边休息边记录着这一天的锻炼成果，很开心。

麦积555

河北沧州横槊临江日记

9月13日

这两天把以前学的套路练了练，感觉不错，底盘稳了不少，感谢老师，让我恢复了自信，根深才能叶茂，信不诬也

麦积555

麦积555 发表于 2016-9-23 10:24
河北沧州横槊临江日记

9月13日

9月18日
今天是历史上日本侵华的日子，打倒日本帝国主义！
锻炼身体，保家卫国！

这两天感觉身体轻盈了不少，无论是爬高还是下坑，灵活的像个猴子，似乎回到了年轻的时候，噢耶

麦积555

河北保定竹叶飘香的健身日记

2016年9月6日

经过这几天的休整，身上的痛感减轻了不少，但我没有增加运动量和运动幅度，只是根据老师的提醒，每做完一组后都用仙人走进行放松、恢复，这让我感觉更轻松，感谢老师。



2016年9月8日

今天早晨按照固定顺序进行，身上、胳膊和左膝盖内侧的痛感没了，但还是尽量让自己的动作慢下来，慢慢找找到轻松、享受的感觉。螃蟹步、正弓步压腿、侧压腿、跳台阶、高台压腿都各加量5个。

下午做锻炼也是尽量让自己放松、再放松，希望通过健身解决我的紧张综合征。

现在锻炼越来越轻松了，精神越来越好，心情也越来越好，总不自觉地笑，大家快努力呀！

上午在小公园的水塘边看到了一个钓鱼，五六十岁的样子，跟他聊了几句。
我问他：“能钓上来不？”
“能，有大的、有小的，今儿已经钓了三条小的了。昨天钓上来两条合口那么大的，一条草鱼，一条鲫鱼，还钓了一条小红鲤鱼。”
他慢悠悠的卷着旱烟卷儿转身跟我说，眼里、话里有着一丝淡淡的喜悦。
我又问他：“钓上来养着吗？”
“小的喂小乌龟，大的做鱼汤。” 他边说边回头看着水面。
“上午、下午都来会儿，钓上来就算，钓不上来就不算呗。”脸上变换出了淡然、平静的表情。
我转身离开，边走边思索着：他已经是活明白的人了，有也淡然、无也淡然，我什么时候能活到那个境界呢？

竹叶飘香

河北保定麦积的健身日记

9月1日

虽然知道了自己是肉鸡，但是没有谁真的甘心一直做一只肉鸡，继续过那种浑浑噩噩的日子，等待着被宰割的命运。但是要想逃出鸡笼，自由自在的在天地间游戏，这对于肉鸡的思维来说，也几乎是不可能的。三生有幸，我遇到了大千老师，而且大千老师悲悯肉鸡，一直想带大家逃出鸡笼。于是，9月1日，第一期德明健康生活活动开始了，还有理由错过吗？要想逃出鸡笼，首先必须有一个强健的体魄，要不怎么能有力气跳出来呢？不管那么多，反正我是毫不犹豫地参加了。
前两天，已经练习了老师的健身项目，发现很多项都做不了，或者十分生硬，感觉身体是僵直的，动作舒展不开。
今天早上5点出门，天还未亮，没走太远，就在我们这小胡同外面的大胡同里走了几圈。仙人走高抬腿、侧步、后退，举手各40步。发现压腿能坚持一小会儿了，原来腿都放不到高台上。侧蹲也不用手扶地，不会倒了。这才是第三次练啊，真是奇了，练和不练就是不一样！真是佩服老师的广告！老师何止是广告奇才呢？广告，老师之余事也！
还有更重要的，本来俺心里不痛快，这样开练一圈回来，想想让俺不痛快的事，哼，见鬼去吧，俺才不会理它呢！以后，不痛快就出去开练喽。
6：00钟回来后做饭、收拾屋子、扫地等，7：00步行20分钟步行送孩子上学，路上又做一次仙人走中的动作。
上午回来后在院儿里练了跳高跳远等。然后休息静坐。听音乐。晚上在床上才做最后一项，仰卧起。
要问今天的感受嘛，哈哈，都已经说过了：痛快！浑身酸疼，今天的疼远大于酸，好像每根懒筋都在疼！



9月5日
因为最近睡得好，比平时起得有点晚，除了周末，周内6：00出门算是比较晚的，匆匆忙忙的，走和举的动作分别做了两遍，到俯和扩就有些仓促。回家简单做饭吃饭，送孩子上学，一早上的时间就这样过去了。
下午送完孩子后，直接来到小树林，打算在这里再练一下，可是待了大概20分钟，就被蚊子攻击得招架不住了，耳朵上都被咬了包，不知道该挠痒痒还是该做锻炼，只好回家。这样，一下午就又浪费了。晚上又没时间。今天的任务完成得太勉强，自己都觉得对不住自己。可不能这样下去，人一旦松懈懒散，就没辙了，不可救药了。挺过来，就是一条好汉；挺不过来就是孬种。