东北组2017年1月2017年2月健身贴

水獭君

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水獭君

前半个月在商场做理货活动，真是一天到晚都在运动，各种搬包抗包，感觉挺爽。但也不乏运动过度的时候。这段时期感触最深刻的是我这条裤子真有问题，系的松了直掉，系的紧了又觉得十分不舒服，一松下来立马就感觉通畅了。如是往复，相爱相杀，对“腰腹是洪荒之力的来源”这句话产生了深刻的认识。

其次，发现所谓的“累”貌似也有很多种，有的是能量消耗大，供给不足。其次是某个部位一直保持紧张，僵硬了，这时换一种活动方式即可达到休息的效果。

再次，午餐时，发现自己心中一部分想喝清淡的粥，吃简单的糖饼。另一部分却想吃浓滋厚味的盖饭。莫非后者就是“三尸”的影响？

三走，时蹲等等皆已融入生活中，时不时习惯性来两下

nancy

1月份总结

一如以往，雾霾继续......
还阳卧，青蛙趴继续，以往晚上做青蛙趴时，时常从鼻子里冒寒气，以为是做青蛙趴的结果，前天晚上没做青蛙趴，戌时仍冒寒气，只是没有以往那么严重了，但时间加长了，大概一个多小时；最近这一两周，还阳卧的效果开始变化，放屁频繁，从下午开始至晚上，持续不断，不臭哦！放屁期间，左手的合谷穴跳疼减轻减弱。
昨天下午出去溜了2个多小时，跨还是开的远远不够，还得加油啊！
腿上的经脉还是不够舒展，酸疼。
扛包几下，后背就有反应。
需要说明，老师教的动作并没有全做，只做了有感觉和有持续效果的动作，其他动作虽然也尝试了，但自觉还没有掌握要领。持续改进中...
感恩老师教授，感谢各位同学的分享，感谢组长的帮助，感恩！

hhy

哈尔滨-缘    1月总结
今天是31日，17年1月的最后一天。这一个月是一个平稳过渡期，以适应冬的收藏，虽然运动量不是很大，但每天都能坚持锻炼，锻炼效果也是逐渐显现的。群里朋友们出现的现象也都出现过，比如：腹泻、皮肤痒、流鼻血、腿部有过电感。不过筋还是很紧，高抬压腿和基箕坐还是达不到要求，以及过年期间舌尖溃疡，喝养元汤上火说明中下焦还是瘀滯的厉害。相信春季锻炼项目开始后，会有很大的起色。不足之处：一、感觉中焦胃脘部比小腹要紧。二、左侧不升。三、微笑不够。四：说话不够慢。

辽宁大连-嘻嘻

一月总结：
又是一个月，前几天还想这个月没什么大的进步。没想的惊喜就来了.我左侧腹股上面有一条硬筋似的条索，一直没什么反应，原来以为可能就是老师说的筋，但只有一侧有，今天早起揉腹时按下去，就觉得咕噜噜放出一串气泡，再按就小了很多，而且附近按起来都觉得轻微的痛。所以说做事一定要坚持，我从去年五月开始做老师的仙人揉腹，之前也做过一段别人的，应该好一年了，还不算之前大约三四年每周一次的美容院清肠（其实也是揉腹）那是别人揉，自从学了老师的仙人揉腹，就再也没去过美容院。这个月感觉仙人颠也应该起了很大作用，刚开始老师教仙人颠时我一做膝盖痛，所以没敢做，直到老师教仙人走，我一看不做不行，才开始试着慢慢做起来，但还是只能一次几分钟，然后压腿放松.但却觉得这个腹部都动起来了。感谢老师，也很幸运的进了会员群，跟大家一起锻炼，有时虽然累了但看到大家的热情就又是坚持下来。另外就是原来大拇指和食指指甲上都有一个坑，前几天忽然发现没了。应该也是身体好的信号吧。

lional

这月份健身不好 体验了病来如山倒 病去如抽丝的过程，各种原因，重新体验了没锻炼前的状态，身重腿沉，无力酸软  腰疼  之前锻炼成果 回去了八成，痛定思痛，重新捡起来锻炼  更加珍惜，膝盖有伤 腰有点突出的节奏  肩周也疼 ，不吃点亏 不会珍惜的样子，反正又重新开始了 这两天状态还好了点，不送鸡米花也得慢班了。

辽宁—吴茱萸

        这个月健身不好，让大千老师失望了，这个月有春节假期，又处于写论文的昏天黑地阶段，日子真是昏天黑地呀。
        首先，1月份的后半个月又回到了长期坐着的时代了，在图书馆写论文，每天至少坐着8个小时，毁坏了之前几个月保持的成果.每天除了走一走路之外，其余的健身进行的都很少。经过这半个月之后感觉颈椎又快要恢复到健身之前的状态了。
        第二，恢复了熬夜的习惯。这半个月以来不再每天起来神清气爽了。
        第三，内心焦躁，只是盼着快点把论文拱出来，然后恢复到之前的美好生活之中去。
        这段昏天黑地的日子，每天都沉浸在论文里，不敢出来，怕一出来就又要停滞了。再努力几天吧。写完这个论文真希望此生再与这些东西无关。
        没有对未来美好生活的憧憬这一段日子就会过的很痛苦，现在只是盼着早点结束。

新阳酷酷

这一个月，几乎每天都是5点左右起床，简单抻抻筋，仙人走 三走 四举 三俯 三扩 三压 有时跳跳。
每天享受 轻松 自然 惬意中 感觉檀中穴稍靠上部位还是发紧。
上下班，都扛着炸药包。
有时候感觉舌苔发腻。
自己能体会到自己放松的感觉。
有几天早上起来的时候，下午个别时候，自己还是有些消沉，脸型不自觉耷拉起来。
自己还是先把自己从身体解放出来，再好好背老师要求的经典吧。

辽宁—吴茱萸

辽宁—吴茱萸 发表于 2017-2-5 10:31
这个月健身不好，让大千老师失望了，这个月有春节假期，又处于写论文的昏天黑地阶段，日子真是昏天 ...

写在这里吧，我回归啦，回归了几天啦，这几天重新舒展了筋骨，哈哈，很快舒展开，很快恢复了一个月前的状态，就像背过的书虽然好像是一段时间会忘但再捡起来非常的容易，开心