东北组二期一吉林一长春 蜗牛 健身日记

雨尘里的蜗牛

      上学期偶然接触到德明，接触到仙人走的走法，一早上出去看江，回来换条道走丢了，走了三个多小时才回去，竟然一点没累，感觉好神奇，很舒服，但是难在坚持，今天同学问我下学期有啥打算，没说，感觉打算是有，到能不能做到，能不能坚持是未知的。
              好多事情都这样，能不能做到，能，一回首怎么没见着成效呢，没有坚持做，不喜欢说坚持这个词，好像不喜欢做却硬在那挺着，即使很享受，很有成就感，也总容易或是因为在外琐事绊住，或是因为心里的一时感受而中途停止，如果认为是对的，为什么不一直做下去，想做就去做，希望能主观地改变善变的情绪，驱使自己做出行动。

雨尘里的蜗牛

2.17
      先是仙人走，发现还是仙人走舒服自在轻松随意，不想停的感觉，昨天说可能是阳气长久不动懒得出来，今天索性就走开它，任它走。路上见一遛狗的，有响声以为是带的铃铛，走近发现狗狗后面拖着粗链子，狗主人真机智，就不怕狗狗跑的太快控制不住了，要不少见大型狗狗出来溜达;路上蹲下系鞋带，想起电视中情节向后瞅了瞅，有点特工的感觉，等会，这么做的好人多坏人多？回来的路上，一辆白色车安静的停在路边，本打算擦肩而过，窗口处有支烟被抖了下烟灰，近视的孩子伤不起呀。纯粹只是仙人走，时间长点，但舒服，回到广场抻吧抻吧。
        侧步走，感觉一腿迈出后另一腿不用太主动跟上，被动拖过来还能抻下筋，下压点貌似效果更好，压腿有点乱，压腿有正压侧压，支撑腿脚尖冲哪个方向，前，侧，90度，还是斜侧？侧蹲压也是，膝盖不能超脚尖的吧，有时压不对劲像筋扭着压，都不敢使劲，怕伤着，压腿还得再实验室验。

雨尘里的蜗牛

2.18
      今天在室内做的，在室内走仙人走，放松大劲了容易扭成一字步，仔细感觉腰背后靠，上身松落下来，重力放到腿跟走，一弯膝盖重力落到脚上，可脚发虚踩不实，最后晃成曲线了。边走边听的喜马拉雅，那边讲话不慢，放在以前感觉会很分裂，这边慢悠悠走那边说话很快，但今天发现不影响。
       不知道是不是昨天量练大了，脖子疼，好像是三扩里的后仰练的，胳膊带动身体仰过去了，脖子没跟上或是提前回来了，没协调好抻着了，或是落枕了，感觉可能性不大，话说昨晚失眠大半宿，总翻身来着，去年第一次走也是，回来当晚没睡着觉。可能是三焦不通，上回开了一次上焦再不敢玩了，瞬间发凉，眼前一黑差点没吐了。

水獭君

组长：@蜗牛 童鞋感觉锻炼的如何啊？
蜗牛：还行，做时候不打怵，做之前纠结，不想动啊懒得动，出门就好了
组长：是滴/憨笑，人不动弹久了，阳气就不太想出来了，这时候需要一股劲拉 一把，慢慢的就越动越想动，生机就会越来越旺
蜗牛：嗯，希望阳气叫我出去而不是我叫它
组长：持续久了就会达到这种状态，就好像小孩，你让他整天呆在床上躺着，他都得疯，长大之后却不然。这就是阳气憋久了导致的。

帮你把这篇转过来，多余的帖子我要删除啦

雨尘里的蜗牛

2.19
     雪中漫步仙人走，昨天说脚踩的没劲儿，今天可以踩雪啦，回来在床上做了90个卷腹和90个俯卧撑（膝盖着地）。

雨尘里的蜗牛

2.20
      起床伸个懒腰肚肚疼，昨天练的太突然了，脚下踩不实应该不是靠踩雪能练的，松下来自然就沉下来了吧，松沉松沉，自然就感觉重心在下盘了，但松怎么做到呢，也许不知不觉就紧了，老师今天讲了松下来唱歌，从内部气通百脉，学着试着放松~

雨尘里的蜗牛

2.21
      发现仙人走有时候抻肚子，有时候抻背，我是有多少种走姿;前两天侧压腿，蹲坑姿势往出伸，筋扭着不对，重伸，今天发现侧步走的时候，把一腿弯下来就可以侧压啦，另一腿的筋基本都会顺着的说;90个卷腹，90个俯卧撑（膝着地），饿了，刚吃过没多久的好吧！

雨尘里的蜗牛

早上起来感觉手有点劲儿了，不知不觉没花啥大力气也会有变化

雨尘里的蜗牛

2.22
早上起来感觉手有点劲儿了，不知不觉没花啥大力气也会有变化

雨尘里的蜗牛

2.23
      今天体会了仙人走，以前强调腰坐于胯上，特别以前有前弯不直的毛病，会刻意往后，结果总感觉踩不实，今天调整了下重心，靠墙感觉了一下，发现一只脚能踩实了，怀疑是不是长短腿啊

雨尘里的蜗牛

2.24
    鼻息肉鼻塞，2点多醒了，洗了衣服，然后软软的

雨尘里的蜗牛

2.25
      今天着重锻炼了高抬腿，传说中的开下元功，左腿抬得高，落地有响声，右腿抬不高，感觉紧绷着，没响声

雨尘里的蜗牛

2.26
     上身重量落在腰上，稍一曲腿落在脚上，感觉脚疼，筋不灵活，该使劲的大筋闲着，不该使劲的筋好像在承重。

雨尘里的蜗牛

2.27
      偶尔加个量，发现下蹲还是不加的好，好晕啊

雨尘里的蜗牛

雨尘里的蜗牛 发表于 2017-2-18 13:51
2.17
      先是仙人走，发现还是仙人走舒服自在轻松随意，不想停的感觉，昨天说可能是阳气长久不动懒得出 ...

2.28
      三扩里的后扩，以前最不喜欢做这个，感觉很容易累，还很容易扭着脖子，不协调似的，该往后的时候在梗着，该回来的时候还在惯性的仰着，今天把手臂伸于身前，在带动向后扩，然后再回到身前，发现好多了，以前都是伸于头上往后仰又回到头上，如此，很拧的感觉，而放身前，再带动，自然多了，慢点，但重要的是顺多了，也不那么累了。