西北组四期秋季小班-山西风柔雨润-健身日志

风柔雨润

近几个月，看过群里学员的健身分享，让我感受到了有益运动的神奇力量，感受到生命鲜活起来的魅力。德明健身自创健身动作 虽动作简单但有大义，我相信科学，相信大千老师，相信德明，相信自身的力量。健康是一种意识，一种状态，从今天开始立志改变生活方式，希望得到各位教练老师的帮助与鼓励，与你们同在，就与健康同在。
     昨天下午看着群里发的文件，自己尝试学习仙人走，抬腿走，倒走……来来回回40分钟。走到，微微冒汗，走到有些累，稍息片刻之后，有些舒展感，我想大概是心理作用吧。没错，一定要有信心……相信自己的精神面貌会有改观

舍得方自在

对的，相信德明是没错的哈！那么一定要每天坚持健身，要每日撰写日记，等一个月后就会发现督促写日记的好处了！

风柔雨润

谢谢大家的鼓励，健身虽是自己的事情，来了德明，感觉德明把我的事当自己的事，善意与鼓励相随。昨天，今天走着上下班，边琢磨仙人走的要点，在不断调整，滴滴体会中，似乎找到一点感觉，走回来以后发了小视频请教老师，老师说不错，可以继续 ……。胯骨有些累，走时感觉胯骨的活动，看来活这么久，刚会走路

山西太原-楚蓮

风柔雨润 发表于 2017-11-9 13:21
谢谢大家的鼓励，健身虽是自己的事情，来了德明，感觉德明把我的事当自己的事，善意与鼓励相随。昨天，今天 ...

多走，随时随地保持松静自然！慢慢就会走得风生水起，心花怒放！

风柔雨润

谢谢老乡，您已经进入状态，我似乎可以嗅到您的芬芳。

风柔雨润

仙人走40分钟，浑身发热，打饱嗝6次……

山西太原-楚蓮

风柔雨润 发表于 2017-11-12 21:45
仙人走40分钟，浑身发热，打饱嗝6次……

好现象，身体开始有反应了，，仙人走身体微微发热后即可加上上肢动作！来回上下循环做健身动作，慢慢自己就有了最适合自己的量和力度了！

风柔雨润

今天走着上班，边走边跑，没劲了就走，缓一缓再跑，真个人轻松惬意，路过红灯时就高举双手原地高抬腿踏步走，试与警察叔叔抢饭碗，不在乎诧异的目光，当然平生第一次如此夺目……。在单位我会从一层跑到三层，工作效率提升，评课中我站着，说话更有力量了……这几天回到家里，每天晚上要拖地，彻底清扫家里，……要知道以前是一星期打扫两次的。这几天好像精力充沛了一点，不再为打扫家而发愁了、不再愁上楼梯，愁提重物……

山西太原-楚蓮

风柔雨润 发表于 2017-11-15 22:57
今天走着上班，边走边跑，没劲了就走，缓一缓再跑，真个人轻松惬意，路过红灯时就高举双手原地高抬腿踏步走 ...

健身就是要融入生活，想起来就活动一下！慢慢就变成习惯了！ 日记还要补起来，要不影响毕业！

风柔雨润

来北京看病了，每天走很远，坚持仙人走，回到宾馆就累趴了。

山西太原-楚蓮

风柔雨润 发表于 2017-11-21 08:36
来北京看病了，每天走很远，坚持仙人走，回到宾馆就累趴了。

按仙人走的要点走 每次最多不超一小时，别太过！