四期广州yaoyao健身日记

四期-广州yaoyao

2018.4.9.

     今天是我开始锻炼的第七天，刚好来月经了，早上起床后，头又有些晕了，这也不奇怪，因为这一年多来，每次来月经，头都是晕晕的。跟平时一样，吃完早餐就去公园开始锻炼了。仙人走，走了半个小时，三走，四举，三府，三扩，三压……各做了20个，锻炼完后，发现头变得没那么晕了，感觉这些动作还是挺有效的。但练习后，大腿后侧疼痛比昨天又明显了。
     自己身上的毛病还是挺多的，希望通过锻炼和结合中药的调理，症状会有明显的改变。

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2018.4.10
     
      今天仙人走走了大概一小时，还不怎么会用胯发力，还要努力练习找感觉。三走，四举各做了20个，做了2组，前面的动作练起来还比较轻松，但到了做三府，三压的时候，感觉比之前几天困难了很多，免强做了20个，在回家的路上，感到大腿内侧非常酸痛，很难受。

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四期-广州yaoyao 发表于 2018-4-10 22:29
2018.4.10
     
      今天仙人走走了大概一小时，还不怎么会用胯发力，还要努力练习找感觉。三走，四举 ...

2018.4.11

    今天双腿比起昨天还要疼痛，在走仙人走的时候，脚抬起来都非常疼。走了20分钟，实在不想再走下去了，接着做完剩下的动作，因为双腿太疼，今天的动作量减少了一半，而且还是免强做的，看来下焦太睹了。我一定要坚持下去，努力加油！

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2018.4.12.

    今天双腿的疼痛有些缓解，做三府，三压还是比较困难，一次只能做10个了。特别是做高台压时，上身根本一点都压不下去，分开上午和下午做，总算完成指定数量。在锻炼的时候有打嗝。

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2018.4.13.

    今天不知怎么的，一整天头都是晕晕的，精神差了点，已经有几天头没晕了，今天又开始晕了。早上锻炼做了整套动作，大腿的疼痛，比昨天又减轻了一点，做单够，双够时，腰也弯低了一点，不过高台压时还是压不下去，跟昨天一样，做完运动后有打嗝。今天的脾气有点不好，可能是被女儿气到了。

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2018.4.14.

     今天起床后觉得特别困，头有点晕，吃了早餐，就去公园开始锻炼，仙人走，走了1小时，接着做了三走，四举，昨晚听了教练给我们上课说的要点，我按照教练说的去做四举的时候感觉到手有点发麻，现在知道这都是好的现象。动作没有一次性做完，在公园里做了一半就感觉到头没那么晕了，精神了很多，回到家歇了一下，又把剩下的动作做完。不过到了中午又觉得很困，很想睡觉。

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2018.4.15.

    今天还是觉得很困，头还是晕晕的，脖子不舒服，做完锻炼实在太困了，中午吃完饭睡了一觉，醒来就舒服一点了。做完运动后感觉有东西堵住胸口一样，有时打完嗝又会舒服一点，有时想打又打不出来。舌头上又开始长溃疡了，上次到现在己有2个月没长了，现在长不知道是不是在翻病呢？

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2018.4.16.

     今天外面下雨，只能在家里锻炼了，今天没有昨天那么困了，头晕也减轻了，不知道是否昨晚很早就睡觉的原因。在群里看到有位教练把小孩走路的视频发出来，是典型的仙人走，才发现自己一直以来走的都不像是仙人走，模仿了一下，好像有点感觉，继续练习有待提高。在做上举扩的时候，感觉到背上有一处疼痛。

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2018.4.17.

    早上吃完早餐后，约了朋友跟我一起逛公园。仙人走走了一小时，现在走起路来，双腿己经没有之前那种提起很沉重的感觉了，除了做三府，三压，其它的动作还是比较轻松的，锻炼后，胸口依然感觉有东西堵着，今天更加明显一点。

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2018.4.18.

     早上起床又觉得有些困，身体时好时坏的，昨晚又连续做梦了，半夜又起来上厕所，起床比平时晚了一些，急急忙忙把女儿送去学校，回来时头又有点晕，回到家收拾了一下，就开始出发锻炼了。之前几天由于大腿内侧疼痛，做高台压的时候，都是低位做的，今天尝试做回高位，虽然还是不怎么能弯下身，但总算也能弯一点点了，比起之前有进步了。做完整套的动作，整个下午头也不晕了，非常精神，真的很开心，希望身体会越来越好。

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2018.4.19.

      今天的锻炼是分开时段来做的。在做上举扩和上侧扩的时候感觉脖子很紧，后脑勺的骨头和鼻骨胀胀的很不舒服，每天都是边做运动边打嗝的，胸口赌住的感觉就没那么明显了。

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2018.4.20.

     早上起来发现双眼红肿和痒，过敏性结膜炎又复发了。滴了2滴眼药水才缓解了下，到了晚上又吃了一片抗过敏药。今天的锻炼是在上午做了一套动作，下午又做了一套，做的量也慢慢地增加了。

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2018.4.21.

     不知道是不是昨晚吃了抗过敏药的原因，今天做完运动后特别困，吃了药后眼睛红肿和痒的症状减轻了很多，吃了中午饭实在支撑不住，睡了一觉，醒来精神多了。晚饭后又锻炼了一次。

四期-广州yaoyao

2018.4.22.

     今天眼睛的红肿基本消失了，可能昨晚又吃了抗过敏药，今天仍然觉得很困，早上仙人走后，断断续续地锻炼了1个半小时，中途也体息了一下，回到家太累了，还是睡了一觉。眼睛好的差不多了，今晚不再吃药了。

四期-广州yaoyao

2018.4.23.

     今天在走仙人走时，感觉有点轻松的感觉，在做三扩时脖子仍然有些不舒服，在群里面看到同学们都出现各种不同情况的症状，教练们说这都属于正常，是好事。现在我也没那么在乎自己出现的状况了，我相信，只要每天坚持锻炼，反反复复地练，终有一天健康的身体就会回来的。