川渝组-四川成都蒲公英-德明健康生活日记

四川成都蒲公英

       2016.09.01。今天是德明健身生活的第一天，终于开始了！我其实是下了决心的，我平时时间不多，白天上班，下班后要带小孩，很担心完成不了。但是不试一试怎么知道呢。之前吃药也吃了几个月，虽然也锻炼，但是总想着吃着药呢，不用特别认真，最终效果也不是很好。感谢大千老师的这一想法，能让我下决心锻炼。我想让锻炼变成我日常生活的一部分，变成我每天的习惯，以后能够全身心的自由放松，想想都特别美好啊！！！
         今天买的篮球也终于到了，我拍着篮球，儿子也很高兴，自己要玩，我就拿给他抱一下，他扔地上我再拍。从小养成他喜欢篮球的爱好，我也很开心，我老公平时就爱玩篮球，我希望我儿子从小也养成锻炼的好习惯。
        时间不多，上班下班走路回家，等电梯的时候做个伸展运动啊，上厕所的时候横着走啊，上班空闲的时候压压腿啊，觉得充实又舒服。第一天疼痛不是很明显，就是脚后跟疼，走路的时候左右下腹部疼，还有胃部疼。继续锻炼，继续感受，希望大家都能快快乐乐，健康的生活！

四川成都蒲公英

20160902.
今天是第二天，昨天坐仰卧起坐还好好的，今天肚皮那块儿特别痛，做不了几个就不行，只能一次做几个，多次做了。今天做合同评审找领导签字，来回上下五楼十多次，算是坡地走了，竟然心情比以前好很多。走路持续下腹痛，脚痛，尤其脚后跟和脚外侧。拉筋时候痛，腿抬高压腿，上半身几乎不怎么能动。看电视人家跳舞的那个侧弯那个优美，感觉自己身体那个僵硬啊……晚上睡觉小腿酸胀，睡不下，希望会越来越好啊，现在可是真难受，痛苦中……

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2016.09.03.
今天早上走路，差点儿让电动车撞到我，我走的人行道，他开得那么快，幸好幸好，下次走路还要小心了。今天下腹部不怎么疼了，胃部也没怎么疼，太好了！道路两旁都是桂花树，闻着桂花香，不自觉的哼唱八月桂花遍地开，真舒服。可惜了那么多桂花，如果我有时间可以采些桂花，做一些好吃的，下一年一定要尝试。我发现抱儿子的时候可以高抬腿走几步，横着走几步，儿子以为我跟他玩呢，还很高兴。现在有时间也不坐着或懒懒的靠在哪儿了，就起来动动，看见哪脏了乱了，就收拾，感觉整个人的状态都变了。脸上这几天不知道为什么长痘痘，难不成是排毒？希望我一直坚持，痘痘和斑点离我远远地，如果以后皱纹也离我远远地，那就太棒了！

四川成都蒲公英

2016.09.04.
今天周末加班，早上走路上班，然后到楼顶压腿，俯身，下蹲，远眺几分钟，感觉身心舒畅！下午看了小美女的标准动作视频，竟发现侧步走和上侧扩动作不对，下午下班回去就按标准动作做了，晚上睡觉又开始腿疼。今天儿子他爷爷从老家来看他，他爸爸今天也回来，把他兴奋地，睡觉时间都打乱了，十一点多还没睡着。有两天没拉粑粑，肚子估计不舒服了，晚上哼哼睡不好觉。我实在是累的睁不开眼，腿还酸胀不舒服。我的周末啊，我一定好好锻炼，身体棒棒哒，儿子身体也棒棒哒！！！

四川成都蒲公英

20160905
今天下雨了，没办法走路上下班，但是中午回家的时候发现下得小了，就走路回家吃中午饭了，抓住一切机会锻炼是我的追求。这周一上班就觉得事情好多啊，理不清头绪了都。突然觉得每天确实需要静下心来待一会儿，摒除一切事物，让脑袋放松和清净一下，老师的每一项都很有深意啊，越锻炼越有体会。也不知道是不是下雨的原因，膝盖有些疼，我以前有关节炎，上学的时候不要温度给冻的，时不时疼上一下。这几天锻炼下来，抱着儿子总觉得他重了，他奶奶却说没有，估计是我力气小了。四十分钟走下来，停下来头会晕乎一下。我发现一个好现象就是，现在的状态虽有不适，但是却别吃药那一段时间状态要好上一些。生命不息，锻炼不止。

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20160906.
今天早上上班晚了几分钟，快到点了还没到公司，就开始跑，我的那个汗啊，出个不停。下午下班走路回家不知道为什么就那么累呢，回到家就感觉我的腿上的肉激烈的跳动，我知道自己不应该立马躺沙发上，可是实在没劲儿了，动不了了，休息了15分钟才缓过劲。难不成是今天早上跑步跑的？还是慢慢来吧，搞得太累还真吃不消。

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20160607.
以前早上被叫醒总是不清醒，今天竟然自己不到点就清醒了。今天早上起来还不是特别难受，走路上班没感觉多么累，还好还好。上午检察院的来公司作报告，两个小时中，我打了十多次哈欠，但是还比以前要强，以前坐两个小时我会腰酸背疼脖子难受，今天就稍微难受而已，感觉自己有进步。下午回家屁股疼，腿筋疼，走了一路回家，竟然不怎么疼了。儿子被他奶奶抱着在路口接我，抱着儿子感觉真满足。

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20160908.
迫不及待的今天一大早写报告，早上走路的感觉实在太好了。昂首阔步，轻松自然，要步步生风似的，太舒畅了，锻炼以来最舒服的一次仙人走！到公司园区，蹦蹦台阶，压压腿，新的一天开始了，竟然有莫名的幸福感！下班的时候就不行了，没有早上的好感觉。而且今天脸上长了好几个痘痘……

四川成都蒲公英

20160909
身体酸疼还循环往复吗，我以为先期几天酸疼，之后就不疼了呢。或许是昨天早上状态太好，力度大了，下午就身上疼。今天早上起来浑身疼，没力气。走路都是一瘸一拐的，今天轻缓一些，慢慢来吧。

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20160910
昨天晚上回家，我儿子就上吐下泻的，我都换了好几身衣服，我就知道他爷爷来他肯定会吃多，千叮咛万嘱咐还是让吃多了。跟他爷爷讲不清楚道理，实在是，好心塞。还好今天周末，可以在家陪陪儿子，抱儿子在楼下转转，每次他不舒服就特别粘人，就让我一人抱，还好白天就拉了一次，精神状态还好，到下午我就在小区锻炼了，不锻炼还真是浑身难受，锻炼后就舒服不少，心情也有好转。希望儿子快些好起来！

四川成都蒲公英

20160911
早上仙人走后还挺舒服的，中午吃完饭哄儿子睡觉，睡得很沉，时间估计也有点长，好久都没睡午觉了，起来突然很想吐，坚持到晚上吃饭实在是吃不下，还把中午吃的饭全吐了，然后就喝点水，胃部还有点不舒服，晚上睡觉的时候按了合谷穴，好疼，但好像舒服点。身体还是很差啊，要勤加锻炼和保养才行啊，明明还年轻，却跟老年人似的，幸好遇到了大千老师，幸好可以现在开始往好的方面发展。

四川成都蒲公英

20160912
早上儿子拉了黄色糊便，看着是好了，高高兴兴的仙人走去上班。出来的稍微晚点，到公司就会迟到，路上就会走得快，浑身紧绷绷的。有几天都这样，感觉效果很差啊，有点着急上火的感觉。还是沉下来，惬意的，放松的好，要早出门，儿子反正是要哭的，多停一会还是要哭的。今天事情不多，闲的时候就在走廊锻炼，现在每个小时就起来动5-10分钟，感觉状态不错，以后保持。

四川成都蒲公英

20160913
今天有些晕乎，可能是这两天不舒服，吃得少，走路走到一半就没力气了，35分钟的路程走45分钟才走完，走完觉得累都不想动，胃还不舒服。以前我哥哥和老公经常告诫我没事儿多运动，那时候真懒啊，就看电脑玩手机，想想以前真是有大把的时间，可是却都浪费了。现在时间少了，身体也跟不上了，只能挤时间锻炼了。中午吃了最爱的素饺子，吃得有些多，下午胃就又不舒服，喝了点儿蜂蜜水，老公说下午走回家就好了，要让锻炼成为习惯。自然、惬意、享受，慢慢的年轻到老。

四川成都蒲公英

20160914
今天下雨啊，早上打伞走路去上班，就只走路了，穿了平底皮鞋，防水但是不太舒服。中午回家的时候下得好大啊，坐车回家，吃完饭打伞走路上班，路上刮北风，真冷。下午公司中秋国庆文艺表演，看跳舞时就注意她们的身体是否舒展，听唱歌就听气是否足，有一个同事唱粤语歌唱得很稳，气很足，再看人长得很壮实。想起我以前唱歌的时候好像有使不完的劲儿，能飙高音，现在却不行，气上不去，还很窄。这次办公室没有节目我也没有报名，五一的时候实在是有失水准，我现在都不好意思说自己会唱歌了。下班继续走路回家，我要好好锻炼，把我的好声音找回来。

四川成都蒲公英

20160915
今天中秋节，锻炼已经坚持半个月了，真好。昨天睡得太晚了，今天没什么精神，但是明显却比以前没坚持锻炼的时候好很多，脖子也没紧没疼，除了脑袋有些累，背疼也好很多，虽然没有完全好，但是痛感已经不太明显，没有时时提醒我有背疼的毛病了。成都十年有八年中秋都下雨，今天却是好天气，秋高气爽今天晚上可以赏月了。今天去公园玩，公园有好大的坡，走上去还要抱儿子，哎呦真累。刚下过雨，空气也好，公园又大，爬到山顶，自由开阔，大吼一声，真爽。