河南郑州---凤眼菩提健身日记

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发表于 2016-9-5 22:16:03 |只看该作者 |倒序浏览

2016.09.05
健身第5天，早上6：10起床做家务，早上没时间练习，晚饭后按照示范动作练习一遍，学习德明健身顺序，今天大千好事讲课没有时间听，晚上回来抓紧时间补习。运动过程的腿疼减轻，骨头的响声也变少了，每天坚持20个仰卧起坐，有点腰酸。今天锻炼我们家丫头也加入了，真心高兴。今天没有慢跑，走了11000步，听歌一曲，唱歌一曲，坚持锻炼驱除病魔健康生活。加油！