西南组二期－广西～南宁～晴空

广西～晴空

2017/2/15
很感谢产后风，让我认识了大千老师。
说说健身吧，我初八报名后，就按老师的那套健身方法来锻炼了，
到今天最明显的变化是，高抬腿时，以前右腿的股骨头都是咯咯的响，
很大声，今天几乎不怎么听到了！
还有一个明显的变化是，爱唱歌了，有时不自主的就唱起了儿歌～

广西～晴空

2017/2/16
今天发现体能好了一点点，以前蹦三四个台阶就觉得累，今天连续蹦了十个台阶也不觉得累。
压腿也比之前轻松多了～

广西～晴空

2017/2/17
今天锻炼完，感觉人一下子轻松了好多，
我知道是因为以前身体被织的太紧了，现在慢慢一点一点抻拉，抻拉完好舒爽啊～
开学前，还没体会到四十八字箴言里的“随时可练”，总是想办法抽出那半小时一个小时的时间
现在在家里，站在阳台上，脚就想搭上栏杆，做高压腿，白天上楼，不想走了，直接蹦台阶～

广西～晴空

2017/2/18
今天锻炼结束，右边腿动一下，股骨头就刺痛出来。
要是在以前，自己肯定被吓到了😊
现在不但不担心，还挺高兴呢～嘻嘻～

广西～晴空

2017/2/19
锻炼第五天，今天锻炼结束，两肋部好痒！

广西～晴空

2017/2/20
今天5点多起床，把一整套练了一遍，好舒服，
人精神一整天。

广西～晴空

2017/2/21
由于小孩感冒发烧咳嗽，晚上没睡好觉，今早九点多才起床，人很困没精神。
下午利用空余的时间锻炼，但由于不在状态，所以今天没发现有什么变化。

广西～晴空

2017/2/22
锻炼第八天，今天蹲着洗完一大盆碗，才后知后觉的发现，站起来时腰竟然没有任何不适。
过年时，弯着腰洗两件衣服，站起来时都站不直，腰痛得动不了，很是痛苦。

广西～晴空

2017/2/23
今天锻炼觉得浑身酸痛，哪哪都不舒服😔

广西～晴空

2017/2/24
好像高压腿有点过了，现在左腿腘窝上来三横子处有点痛。

广西～晴空

2017/2/25
这两天天气变化，家里好冷，人也变懒了。
今天锻炼没怎么积极，就按着往常一样把一整套练完。
晚上肚子痛，不知是锻炼翻病了还是今天有点生闷气的原因。

广西～晴空

2017/2/26
背了一下午的娃，腰好酸痛，娃睡着了把他放床上，就开始锻炼了。
刚练到三扩，腰酸痛就好了很多。
老师的这套健身，真的好神奇！

广西～晴空

2017/2/27
今天有点懒，锻炼没以前那么积极了，还漏了跳高。

广西～晴空

2017/2/28
今天仙人走后，肚子痛，应该是翻病了！
以前仙人走肚子老是紧，不会放松。
今天试着放松，感觉上身有点塌。

广西～晴空

2017/3/1
今天心情有不好，情绪有些低落。
锻炼后，心情大好，人也变得开心多了～