二期-江苏-芮

芮__

健身开始第一天。
做完全套动作有些累。
做举的动作时有时会感觉到脚发痒。
然后明显感觉两肋紧。不够放松

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参加德明健身的第二天。
昨晚睡前一个小时把所有动作都做了一遍。深刻的感受到自己之前的身体有多紧张。想放松也不容易，往往松一下就又紧了。上腹部更像一锅粥。做举的动作时，可以感觉到自己两肋的紧张。希望通过健身身体可以慢慢放开，慢慢喜悦。
最后感谢大千老师让我有这个机会去改变自己！

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芮__ 发表于 2017-2-17 11:09
参加德明健身的第二天。
昨晚睡前一个小时把所有动作都做了一遍。深刻的感受到自己之前的身体有多紧张。想 ...

德明健身第三天。
昨天偷了个小懒没做仰卧起坐。意外地发现上仰的动作很舒服。

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德明健身第四天。
以前一直觉得自己只有肋下紧。练着练着猛然发现后脑一直处于紧张状态。晚上躺在床上慢慢放松自己的各个部位。肚子里咕噜咕噜的响。甚至有时鼻子突然会比以前通气很多。侧蹲压的动作真是做不起来，一做就酸痛难忍。前两天还偷懒来着。今天听了老师说的，更加坚定了每天运动的决心！谢谢德明。

芮__

德明健身第五天。昨晚睡前把动作认真的做了一遍。发现自己最大的问题还是身体发紧。好像身体里有另外一个人和我抗争一样。在做动作时慢慢找放松的感觉。还发现了一个特有意思的事儿。我很怕南京的冷，一冷身体就往一起缩。但其实是越缩越冷。而且身体紧张整个人都很不舒服。但如果鼓起勇气稍微动一动。放松舒展一点的话，其实是比缩在一起暖和的。期待在这反反复复量的积累中，看到质的变化。谢谢德明。

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德明健身第六天
昨晚临睡前完整的做了一遍。发现放松时做的动作和不放松时效果真的很不一样。但是身体习惯了紧绷。只能想起来就去找放松的感觉。

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德明健身第八天。
继续在运动和平时的健身中寻找放松的感觉。这两天做完最后的仰卧起坐后，整个肚子都在咕噜咕噜响。我按了一下发现了以前没有发现的郁结。像石头一样硬梆梆的。做平扩的时候很舒服。坚持中！

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德明健身第十天。
昨天听完老师说做举是脑后紧是因为不够放松，气没有松沉下去。对照了一下发现自己也有这个问题。好像一放松肚子，后脑就像缺氧一样。所以调整了一下，尽量在放松的情况下把动作完成。

芮__

德明健身第十四天。
做着大千老师教的动作，慢慢的体会放松的感觉。每次想放松的时候都感觉身体里有人和我作对一样。可能是之前的身体实在是太紧张了。这两天每次做完仰卧起坐都发现有一股气堵在肚脐下面。虽然身体还是很紧张，但是已经有意识的放松自己了。

芮__

长期的抻拉坚持下来感觉肚子有些松动。
我发现运动是会上瘾的，现在每天不跑跑跳跳感觉都浑身不舒服。感谢大千老师定心针一样的存在。

芮__

德明健身第十八天。
昨天听完大千老师讲的弓步压腿的动作后，马上就纠正了自己的动作。之前身体都是歪斜的，恨不得贴在腿上。纠正了动作之后，明显感觉抻拉的地方不一样了。感觉肚子在一点点的松动吧，但是紧的地方还是很紧张。越练下去越发现自己紧张的地方越来越多。冰冻三尺非一日之寒，加油

芮__

德明健身第十九天。
一眨眼已经参加德明健身第十九天了。一点点的在体会身体的变化。只要一有意识就提醒自己要放松不要总紧绷着。坐久了就会起来压压腿活动活动。慢慢的心也能跟着放松。虽然离完全放松还很远，但是在一点一点的努力前进着。

芮__

德明健身第二十天。
参加健身以来最大的变化就是走路喜欢抬头挺胸了，喜欢看别人的眼睛了，喜欢多和身边的人讲讲话了。今天走在路上仿佛瞬间懂了大千老师的良苦用心。病如果用药医好了，以后还是会再犯的。如果生活方式变得阳光了，身体才会一劳永逸地好起来。这个健身或许不是立竿见影的特效药，但绝对一点一滴的为自己的生活打下基础。尤其抻拉的时候仿佛就是和自己多年累积的坏习惯做斗争。特别期待一年之后坚持下来的自己变成什么样子。

芮__

今天仙人走的时候，突然觉得胃的地方放开一点了。身体也比以前松了一点。但做平局的时候还是会后脑紧张。

芮__

健身的时候总会感觉既轻松又紧张。特别是抻拉的时候既能感觉到松也同时能感觉到紧。现在平举感觉胸背微微开一一些，但一拉就觉得脑后缺氧的问题仍然存在，想来是自己还不够松吧。继续坚持中！