<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5139" id="thread_subject">二期福建-Sam

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电梯直达

1^#

发表于 2017-2-16 20:59:21 |只看该作者 |倒序浏览

今天下午六点开始健身。一整天感觉胸椎不舒服。像有个东西卡到一样。做了一些肩部的拉伸。高抬腿走了一会大腿有些酸。
明天加大一些运动量看看效果

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阳子

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2^#

发表于 2017-2-18 09:00:11 |只看该作者

慢慢来，先炼仙人走，

qingying_t

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3^#

发表于 2017-2-18 10:08:04 |只看该作者

在自己贴子的下面点回复，不用每天都发新贴，亲

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4^#

发表于 2017-2-19 22:43:39 |只看该作者

2017年2月19日下午六点20开始仙人走一个小时。穿插后退跨步走。今天胸椎问题不太明显。把注意力放在了呼吸上。走的速度偏快。由于上午做了体力劳动胳膊有些酸。

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5^#

发表于 2017-2-20 23:53:50 |只看该作者

今天一早走了半小时今天事情很多比前几天走的少些。胸椎的不适感一直持续着木有见到好转午饭后一直打很长的嗝明天继续坚持

阳子

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6^#

发表于 2017-2-21 21:29:25 |只看该作者

生命故乡的呼唤发表于 2017-2-20 23:53
今天一早走了半小时今天事情很多比前几天走的少些。胸椎的不适感一直持续着木有见到好转午饭后一直 ...

加油！

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7^#

发表于 2017-2-21 23:31:58 |只看该作者

今天下雨了木有仙人走在室内做了些拉伸动作

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8^#

发表于 2017-2-23 00:20:23 |只看该作者

中雨。一早走了一小会。简单拉伸

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9^#

发表于 2017-2-24 06:27:13 |只看该作者

雨一直下。。。。。。

郁闷了户外活动木有办法了昨天网络故障今日补昨天记录站桩20分钟
昨天一整天左腿内侧有一根线状的好像是血管一直跳胀痛

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10^#

发表于 2017-2-25 00:41:15 |只看该作者

又是中雨。上午下了很久冰雹。真是郁闷了
站桩20分钟。上肢拉伸了一会。左腿小腿内侧还是一下一下的跳。

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11^#

发表于 2017-2-25 22:07:09 |只看该作者

仙人走一小时。站桩20分。左腿还是偶尔会跳。
胸椎好些

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12^#

发表于 2017-2-27 01:15:17 |只看该作者

阳光明媚站桩20分钟。
仙人走一小时天气好心情好各种不适都有所缓解

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13^#

发表于 2017-2-27 20:41:07 |只看该作者

今天分两次各走了二十分钟仙人走。心情有些压抑。午觉睡了很久有点蒙

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14^#

发表于 2017-3-1 20:11:49 |只看该作者

昨天睡过头了晚上忘记写笔记了

昨天一早仙人走20分钟。

今日早仙人走20分钟。晚上6点到7点仙人走跨步后退走一小时。胸椎又开始痛。一直打嗝

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15^#

发表于 2017-3-3 20:57:25 |只看该作者

昨天与今天早仙人走拉伸 20分钟晚半小时仙人走感觉小臂比较沉重。在侧走的时候一直会打嗝。
背部症状木有缓解。胳膊一直感觉会比较酸胀。
昨天开始左脚大筋一直痛