二期-湖南-无为日记

湖南无为

开始锻炼几天了

湖南无为

今日爬山后，左膝痛。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-18 20:44
今日爬山后，左膝痛。

仙人走半小时，昨日爬山膝痛缓解。

湖南闪电

湖南无为 发表于 2017-2-19 15:08
仙人走半小时，昨日爬山膝痛缓解。

今日没时间锻炼。

湖南无为

湖南闪电 发表于 2017-2-20 20:00
今日没时间锻炼。

仙人走20分钟，左膝疼痛，久站后双脚跟痛，锻炼时间减短。

湖南无为

锻炼第一天，仙人走绕操场5圈，倒着走2圈，其它各二组，拉筋后大腿后面痛。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-21 20:27
锻炼第一天，仙人走绕操场5圈，倒着走2圈，其它各二组，拉筋后大腿后面痛。

每天早晨锻炼一个小时，大便也正常了，白天精神也很好，继续坚持。

湖南无为

今日下雨，在家中锻炼。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-22 20:59
今日下雨，在家中锻炼。

做了全套动作，精神倍儿爽。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-23 22:58
做了全套动作，精神倍儿爽。

天气晴朗，锻炼走起，整套运动下来，神清气爽。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-25 22:20
天气晴朗，锻炼走起，整套运动下来，神清气爽。

今天下午陪女儿打羽毛球，没系统地做老师的健身动作，感觉也很爽。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-26 21:52
今天下午陪女儿打羽毛球，没系统地做老师的健身动作，感觉也很爽。

天气好了，心情也舒畅，仙人走绕操场3圈，其它各项N遍，没有什么不适。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-2-27 22:52
天气好了，心情也舒畅，仙人走绕操场3圈，其它各项N遍，没有什么不适。

自从加入德明健身二群以来，每天都是朝气蓬勃，容光焕发的。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-3-1 23:19
自从加入德明健身二群以来，每天都是朝气蓬勃，容光焕发的。

陪女儿上培训课，仙人走走起，抓紧每分每秒锻炼。

湖南无为

湖南无为 发表于 2017-3-2 17:32
陪女儿上培训课，仙人走走起，抓紧每分每秒锻炼。

这两天雨下个不停，室内锻炼走起，从厅到卧室到厨房，一点也不受影响。