2月份高级班月总结

姬云鹏

2月份月总结这里

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北京-清水(原三水) 2月份总结：

春天了，开始早起了，已经坚持了几天锻炼，早上把仙人走开始的一套连起来。

因为许久不炼，腿开始酸。仰卧起坐和俯卧撑靠着以前的功底做的还比较轻松。

嗯，继续坚持。同时把以前犯懒没追的课跟上。

鑫儿

        最近做了份室外的活，早上5点起床，晚上11点睡觉。经过风吹日晒，我变茁壮了。逆生长不是问题。

北京～Tina

北京组Tina～2017年2月～月总结

这个月总感觉体力不支。每天晚上7点多眼皮就累得睁不开了，头也晕。早上天不亮醒不了。每天早上醒来腰都累得很。经期也推迟了半个多月。一换季，节奏有些乱。

左腿大腿后面有一大片，感觉像剥落下来粘在一起的筋，有时走路会牵扯到小腿。左脚踝内侧踝骨下面一点有片结，揉几次很疼揉不开。

开发出一条新线路，小宝可以下来玩儿，我也可以锻炼。继续加油！

碧海骄阳

北京组-碧海骄阳2月份月总结
       春天终于来了，窝了一冬天的我终于又回到了大自然的怀抱，每天坚持在公园里找寻春天的脚步，自己的脚步也变得越来越轻盈，这个月每天吹着春风，沿着护城河缓缓而行，心情无比舒畅，看着路边的小草和公园里的迎春每天都有不一样的改变，河边的柳树枝条一天天的从暗沉中透出绿意，桃树的花苞也在一天天的变得鼓起来，透出了粉红色，河水在微风的吹动下微微荡漾，在太阳的照耀下波光粼粼，不得不感叹大自然的奇妙，每天走在路上，观查着大自然的变化，体会着阴阳大道在自然界的完美表现，真实体会到人在自然界的渺小，爬到山顶仰望苍穹，天宽地阔，心境无比的开阔，放下自我，融入自然，那一刻终于明白了圣贤们所说的胸中无私天地宽，所有的一切都是身体变好后才能真正体会到，所以加油锻炼，希望身体越来越好明白的东西也越多，活得更明白，也不枉此生为人！

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自然  （原北京组  大小姐）

        这个月，从立春之后开始多动量增加一些，总体维持在缓步慢走的状态，直到月末捡到一只小狗，开始遛狗，活动量增加，每天坚持和小狗跑跑跳跳，争取有一天能跑得过小狗。
        感觉身上的寒气比较大，尽量避开早晚出门，等暖和的时候出去锻炼，这个月经常用暖宝捂肚子，感觉腿比以前好些，昨天发现腿上的皮肤比以前光滑些了，看来实时保持身体温暖有利于气血运行，可以较快的恢复身体。

张艳

张艳的二月总结
我现在正在从香山回家的路上。今天我带领我们北京的德明同仁一起爬了香山！我家孩子第一次跟我爬山，我老公第二次爬山。德明生活渐渐的改变着我和我周围的每一个人！大家变得更加有活力了！宅在家里的时间少了，出去户外的时间多了。大家聚在一起也不是讨论孩子，房子，票子的问题，而是共同探讨健身动作是否到位，健身效果如何等关于健康的问题！德明已经融入我的生活每一天。中了德明毒了！言归正传，这个月身体属于调整期，开始喝通经汤，效果很好，睡眠改善太多了，每天一觉睡到快天亮，这是我以前不敢想的事情呀！这两天开始严重翻病，感觉我的中焦开始有动静了，这个春天努力争取身体上个台阶！最后为自己加加油！努力吧！德明人！美好未来就在脚下！

爱好中医

爱好中医的2月份总结
      春天来了，要利用好春天的大好时光来恢复身体。我在2月份的锻炼主要也还是仙人走。每天不走走就感觉不缺点什么。尽量坐公交上下班，利用倒公交的时候仙人走，提前下两站地，也是仙人走。
      每天晚上基本是还阳卧姿势睡觉。原来还阳卧的姿势睡不着，总感觉大腿根抻的厉害，慢慢发现，现在睡着没问题了。青蛙趴还是不行，屁股下不去，还需要多多锻炼。
      另外还是要在日常生活中多挤出时间锻炼，这也是我今后需要逐步加强的。还有就是慢慢带动我们全家人参与德明健身，跟随老师的步伐前进。
      感恩老师！ 感恩身边的每一个人！

三昧

三昧2月总结
      组织香山活动，最终是没有参加--一觉睡到8点多了，过年之后第一次休息了一个白天，晚上还要去赶火车。就放纵了早上起床。嘿嘿
     计划着，开春了，好好锻炼的。加班严重，只有零星锻炼了。晚上回去青蛙趴、还阳卧。。。
     努力健身，然后也就可以瘦下去了 嘿嘿，然后就可以让家人、周围人看到效果，加入进来了。加油吧，德明人！向前进，向前进。。。
    感恩！
     

姬云鹏

时间飞快，一个月又过去了，说说变化吧
1.身体感觉轻快了许多，尤其是下肢
2.肚子感觉有变化，在通经汤和三超神方的作用下，慢慢开始肚子咕噜，有过几次便血，但没有不适
3.健身已经融入生活，不锻炼有罪恶感和身体不舒适感
4.加入德明巨轮，学习做事和做人，锻炼自己的心性
5.希望自己的医术稍微提高一点，利益与我有缘的人
6.感谢我的爱人的大力支持，也感谢他指出我的问题，让我成长
7.感谢大千老师以及一切给予我帮助的人
8.希望北京德明的鹏友们越来越多，越来越健康

曦琳

曦琳二月总结：
2月开始时正是春节的结束。春节期间断断续续发烧3天，当时在外，附近没有中药店，简单的食疗和刮痧也不太管用，回城后吃了两副中药就好大半了。感冒过后，精力恢复，开始各种拉伸和打羽毛球，锻炼和运动好像会上瘾哎，随着素质的好转，打羽毛球技术也提升了，越运动，越想运动，运动时间变长。
2月底到3月初在塞班，游泳浮潜划船爬山等等，体力很好，拍照有非常结实的腿部肌肉线条，朋友都吃惊和感慨我现在的状态，开始叫我维京人……

北京谷子

北京谷子 二月份总结
这个月天气开始回暖，感觉比原来舒服了很多。暖和的时候，我基本上都是在院子里锻炼。不过锻炼强度不大，老师教的很多新动作我还没有尝试，我是想等到春暖花开的时候再开练（这个好像是给自己懒惰找借口）。

sunny_sun

北京组舒展二月健身日记

又回到北京了，脱离了东北的冰天雪地，户外运动多了些，身体也活络了些。整体来说体力还是不行，留在慢班