西北组三期―甘肃―独孤伊诺的健身日记

甘肃独孤伊诺

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      今天早上六点起床锻炼，先从仙人走开始，很不错，整套动作大概过了一遍，用了一个多小时，昨天下午练了高台腿，今天大腿根部很困疼，可能是长时间没有锻炼到此部位的原因吧，相信以后肯定会越练越好的，每一天都在动静结合中度过，身体很轻盈，坚持下去！

舍得方自在

哇，这么厉害，一开始就能感觉到身体轻盈的感觉，看来身体底子挺好，这样健身起来康复很快的，加油哦！·

甘肃独孤伊诺

舍得方自在 发表于 2017-8-24 10:36
哇，这么厉害，一开始就能感觉到身体轻盈的感觉，看来身体底子挺好，这样健身起来康复很快的，加油哦！·

8.24
  今天早上依然六点起床，但是小豆包也醒来，所以就没有时间锻炼了，喂奶，起床，洗脸收拾，然后去了安远，早上就没有锻炼。
中午回来睡了一觉，下午起来已经四点半了，趁妈妈把孩子抱走赶快锻炼，仙人走的时间有点短，不过其余动作全部做完了，快慢跑时间稍短，不过练得是全身都痛呐，或许这是翻病吧，总之，坚持！以后争取可以更长时间的锻炼，fighting！感谢妈妈让我能抽空锻炼！

甘肃独孤伊诺

8.25
今天还是六点钟起床，完整的练了一遍，零碎一遍，脚踝还是有点不舒服，可能是肌肉有点拉伤吧，比昨天好多了，坚持，最近这几天晚上腿难受的不容易入睡，不知道是冻的还是健身翻病还是缺钙？腿子既痒又急，很难受，过几天不知道能否好？！

甘肃独孤伊诺

8.26
     今天的天气可谓是冷痛，早上起来做了保健操，然后做了全套（台阶跳和远跳没有做，感觉对关节不好，暂时先不做了）睡醒之后感觉左腿疼得太厉害了，睡觉的时候在热炕上都这么疼，天气作怪，不对，应该是左腿的病严重的问题，于是仙人走，感觉到有一点点暖和，后来又做了20仰卧起（肚皮拉扯的够呛，不过比昨天好太多了）和20俯卧撑，上半身已经热和了，于是就手拍膝盖，结果，不一会儿腿子就暖和了，我今天终于彻底感受到了健身的好处了，以后一直这样锻炼，时间长了膝盖肯定就好了吧！

甘肃独孤伊诺

8.27
     今天的天气不好，早上起来做了保健操，然后做了全套，睡醒之后感觉左腿疼得太厉害了，睡觉的时候在热炕上都这么疼，天气作怪，不对，应该是左腿的病严重的问题，于是仙人走，感觉到有一点点暖和，后来又做了20仰卧起（肚皮拉扯的够呛，不过比昨天好太多了）和20俯卧撑，上半身已经热和了，于是就手拍膝盖，结果，不一会儿腿子就暖和了，我今天终于彻底感受到了健身的好处了，以后一直这样锻炼，时间长了膝盖肯定就好了吧！

山西太原-楚蓮

甘肃独孤伊诺 发表于 2017-8-27 18:01
8.27
     今天的天气不好，早上起来做了保健操，然后做了全套，睡醒之后感觉左腿疼得太厉害了，睡觉的时候 ...

一定的！

cexi

甘肃独孤伊诺 发表于 2017-8-27 18:01
8.27
     今天的天气不好，早上起来做了保健操，然后做了全套，睡醒之后感觉左腿疼得太厉害了，睡觉的时候 ...

我之前右膝盖冷痛厉害，现在痛是一点也没了，凉的感觉也很轻很轻了。

甘肃独孤伊诺

8.28
     今天下雨，早上起来做了保健操，然后做了全套，睡醒之后感觉左腿疼得太厉害了，睡觉的时候在热炕上都这么疼，天气作怪，不对，应该是左腿的病严重的问题，于是仙人走，感觉到有一点点暖和，后来又做了20仰卧起（肚皮拉扯的够呛，不过比昨天好太多了）和20俯卧撑，上半身已经热和了，于是就手拍膝盖，结果，不一会儿腿子就暖和了，我今天终于彻底感受到了健身的好处了，以后一直这样锻炼，时间长了膝盖肯定就好了吧！

甘肃独孤伊诺

     8月29补
   今天早上六点起床锻炼，先从仙人走开始，很不错，整套动作大概过了一遍，用了一个多小时，相信以后肯定会越练越好的，每一天都在动静结合中度过，身体很轻盈，坚持下去！

甘肃独孤伊诺

8.30
今天起迟了  七点钟  昨晚宝宝醒来了五六次  我没睡好 就多睡了会  起来以后就开始锻炼了，仙人走走的时间比之前都多，走一会儿感觉膝盖就不那么疼了，不过锻炼的我腰胯都疼，这是翻病，好现象，现在做弓步做的挺轻松的，一个礼拜感觉进步了很多，现在感觉健身就像吃饭一样，老想动，不动的话就感觉欠了啥似的，看来身心都在进步呐，参加这个健身真的是太好了，养成了运动的好习惯，明天继续加油！早起锻炼

甘肃独孤伊诺

8月31
  今天早上有事没练，下午练的，先从仙人走开始，很不错，整套动作大概过了一遍，用了一个多小时，相信以后肯定会越练越好的，每一天都在动静结合中度过，身体很轻盈，坚持下去！

甘肃独孤伊诺

9月1
   今天早上六点起床锻炼，先从仙人走开始，很不错，整套动作大概过了一遍，用了一个多小时，相信以后肯定会越练越好的，每一天都在动静结合中度过，身体很轻盈，坚持下去！

甘肃独孤伊诺

9.2
今天5点15起床 洗漱 上厕所  锻炼到六点半，最近一周的进步是每天都上大便，并且一些小毛病慢慢的发现在变小甚至没有了，比如手涨的情况已经从全手涨变到某根手指了，不管是吃药还是健身的效果，总之是病情好转了，非常的高兴，包包的痘痘昨晚用药也变小了，晚上睡觉也踏实了，一觉睡到了5点多，吃了奶又一觉睡到现在还没醒，看来昨天他真的是没休息好累了，一切都会好起来的，豆包跟妈妈一起加油吧！

甘肃独孤伊诺

9.3
六点半起来锻炼，以走为主，感觉平举的时候好累，这可能是在翻病吧，不过整体比之前进步了，刚刚又做了一遍三走四举，还有三扩，做平扩的时候感觉胸闷，这应该也是在翻病吧，总之，全当翻病了，不过不知道是没睡好还是怎么了，今天好困啊，继续练习，坚持到底[鄙视]