河南郑州---凤眼菩提健身日记

7 主题	0 好友	0 积分

新手上路

Rank: 1

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2016-9-2 22:38:45 |只看该作者 |倒序浏览

2016.09.02
健身第二天，高抬，侧步，后退都还行，平举，上举，一平一上，下后举时，都能听见骨头的响声，另腿疼的厉害，尤其是下楼的时候。单腿跳还行，双腿跳台阶，腿疼且很累，立定跳远只有1.1米。估计是长时间缺乏锻炼所致，今天没有慢跑，走了3000步，做了扩胸动作，听歌一曲，唱歌一曲。感觉心情挺好！平时工作压力大情绪不好，长期的感觉很郁闷，不由自主的叹气！希望通过锻炼可以得到改善。加油！
感谢大千老师的精彩解析！

河南郑州, 压力大, 日记, 唱歌, 大千