浙江组---自愚自乐德明健身日记

自愚自乐1987

9.1
其实接触德明中医和大千老师已经有一段时间了，只是一直都没有机会去系统锻炼里面的内容。感性谢老师和各位师兄给我这次接触的机会。
今天是正式开始的第一天，前面也试验过几天，大部分功法都能练只是由于工具等原因骑车会困难所以改成逛公园。因为本人一直在进行体育锻炼，所以这些功法难度不是特别大，但是我也惊叹于这些小功法都暗暗和内家拳相合。老师真是伟大。

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9.2
经过几天的早起，感觉慢慢改变了睡懒觉的习惯，虽然刚开觉得有点困。功法我练起来最有感觉的是大步侧着走，有点酸，说明胯在这个方向还不够活络

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9.3
以前睡懒觉，儿子起得太早总觉得打扰了睡眠，现在发现儿子就是个活闹钟天天准时。太感谢他了。早起的空气特别舒服

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9.4今天早上起来感觉背有点酸，照理说也没有特别让背酸的功法呀。实在找不出原因。仙人走真是好玩，坐着走，感觉就是脊柱插在地里，总觉得像只袋鼠。

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9.5
每天出去都是带着儿子一起出去，一边玩一边练。现在这些内容基本做下来不会累但是这些动作每一个都做起来很舒服。今天下雨了，睡了个懒觉，所以只能把锻炼的动作都分散到零散的工作时间了。晚上又出去散了个步，把没有完成的做了一遍

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9.6
今天本来想去爬山的，可惜飘点小雨，等雨停了，还是出去锻炼了一小会。现在感觉不起来锻炼总觉得好像少了点什么。晚上去投了篮不巧的是投到一半还是被一场雨给破坏了。天公不作美啊

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9.7
早上下大雨出不去，略微睡了会懒觉。晚上出去溜了好久，在路上做了一整套动作。虽然动作看着简单，做下来感觉活力满满。谢谢大千老师

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9.8
今天突然觉得有点累，感觉有点起不来了床啊。起床锻炼了下感觉好多了。早上有好多都没有完成放在了工作休息的时候完成

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9.9
今天儿子老早就醒了，到要起床的时间才发现外面下雨了，本来可以起来室内锻炼的，还是太懒又眯了会。虽然起得晚了点，锻炼不能停啊。

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9.10
今天天气总算是好了，一家人出门锻炼。还是早点起来舒服啊。练了十几天了，现在高抬压腿做到位还是做不好，慢慢来吧，锻炼不是三两天的事

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9.11
今天起来感觉很累，好久没有这种感觉了。锻炼了会倒感觉好点。最近一坐就是一整天，左侧的竖脊肌有点酸，以后把多一点项目挪到工作时间完成可以提醒自己起来动动

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9.12
又是下雨天，最近雨水好像特别多啊。麻烦。。。今天把锻炼项目都移工作时间了感觉很好

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9.13
今天儿子醒来晚了，我们也没有出去溜达。把锻炼分散感觉也很好。今天俯卧撑没有做，明天补上

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9.14
又是下雨天，最近老天下雨还真下上瘾了，真是无奈，想念早上一家人出去锻炼的感觉。今天把昨天的俯卧撑也补上了

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9.15
今天是中秋节，可惜又是个下雨天而且狂风暴雨啊，小区都发大水了。无语啊。这几天学软件一天一天到晚坐着，背比较酸，也幸好下雨天才分散了，不然人都要废了。一天到晚对着电脑太耗神了