德明四期—老猫总结

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                     健身之乐

短短一个月很快过去，承蒙晓春组长不弃，又把我捡回来加入四期重新开始。先说本人，典型的的拖延症患者，不爱运动，从小运动一词与我是八竿子打不着的，我在我们家是有名的大懒猫哈哈。

说起与德明健身的缘起，还是我跟随学习小儿退热课程的一位老师推荐。这位老师说每天坚持练习这些动作，就会怎样怎样巴拉巴拉一大堆。当时好奇心起，什么动作这么神奇的，继而关注了老师的公众号，看了大千老师的文章，肚子要笑翻，这么有趣的老师真是第一次见。看到三期报名的时候，果断报名，报名后因为不太关注群消息，我这个懒癌患者生生的给错过了学习锻炼的机会。

前段时间晓春组织了德明健身的地区线下活动，见到大家好开心，跟着练习的也很开心，虽然动作练不全也不到位，把春春教练也气个半死，可也是打打闹闹的过了完美的一天。春春果然是很青春的，热情随性自然丝毫无矫揉造作，随时随地都在健身，跟着千爷改造的好O(∩_∩)O哈哈~，她提出让我俩跟着重修，我当然脸皮厚的毫不犹豫的答应了。。。好像扯的有点多了，现在开始总结这个月的成果。

1、仙人走到欲成仙。每天坚持早起早出门20分钟，多走两站路去上班，这一走还走上瘾了，经常走着走着就不想停了。这段时间单位前面修路，我就坐另外一趟车，绕道田间小路，虽然多走十几分钟，可是真开心，丝毫没有让公交车的事情影响我的心情。仙人走真是越走越轻松，腿脚很快就热起来，感觉全身气血蒸腾，好像真的要成仙了哈哈。

2、德明健身解病痛。三走里面的后退走感觉也很好。我自己的身体状况我知道，虽然没有产后风，自从生产完后，腰一直不太舒服，有些困。一直坚持后退走的这些天发现腰部的问题基本解决了，之前到了下午会感觉腰困的难受了，现在到晚上都不会有这种感觉，基本消失，还需要继续努力。健身效果真的杠杠滴。

3、学会爱自己。昨天跟同事一起坐车，路上同事问了我很多问题，其中问到现在很多运动瑜伽健身的班，想去学习，可是不知如何分辨。哎呀，这可说到我心里去了，然后开始给她普及怎么运动，抓紧关注的德明健身的公众号，先过来找姐姐学学呀哈哈。这个小姑娘还没有结婚，我看她对自己是处于麻木状态的，并不知道怎样真正的爱自己。比如我问她，你平时大便怎么样，她说很好呀，我一听哦，那我就不多问了。接着她又跟我讲，就是次数有点多，一天都要三四次，吃完饭就去，我直接就晕掉了，可见她已是典型的以妄为常了。我对她讲你判断一个运动适不适合自己，很简单，就是做完运动后你自己的感觉是怎么的，精神是怎么样的，身体发生了什么变化，好的或者的不好的，多体会自然就会知道了。健身这一个月以来，我的最大的变化是精神了，身心的状态大大提升，身体感觉从未有过的轻松，虽然还是很胖，可是我相信，只要坚持健身莉子姐那样的好身材便离我不远了哈哈。

4、终于顿悟运动乃第一根本大法，我这是要成佛了吗哈哈。自从当了孩子他妈，便感觉到天降大任于斯人也的重担了，也就跳进了自学中医的大坑，再也爬不出来。中医的十八般武艺可谓是都学过了，各方神圣也能娓娓道来，到头来还是没能治了自己的病，就是懒病啊，不爱动。先说艾灸吧，现在是全国艾灸热，不管男女老少艾灸好啊，艾灸治百病呢，我也觉得这个好，适合我，坐在那里傻傻的拿着艾条熏就好，不用动的。然后呢，前段时间认识的一个中医师跟我说，来来来，为师跟你讲个不传之秘，那就是艾灸完后一定要运动至少一个小时。心中草泥马跑过，此处省略一千字。。。。。。自从学了老师的健身办法后才明白，中药刮痧针灸拍打等等这些办法用好了都很厉害，不能否认，但这些只能治病不能改命。治病是中医师的职责，要改命只能自己努力。德明健身给我的变化就是身心灵的巨变，当自我的场能发生变化了，你周围的一切一定也在悄悄的改变。比如说通过健身后我的精力充沛了，不爱发脾气了，对孩子的耐心自然就提高了，以前的话下班的时候累了就不想动了，陪孩子自然没有耐心了，现在就很少有这种状况，家庭自然也就和谐了哈哈。这就是健身的隐形成果。现在如果有人问我这不舒服那不舒服的怎么办，我的第一答复就是：运动吧！

    啰嗦了很多，真的很感谢这一个月来朋友们的陪伴，尤其是春春组长还有子谦，感谢大千老师的健身功法，让我重新活出自己。继续加油！