德明健身山东组2018年5月月总结集合贴

梅痕

5月份一直在准备各种考试，脑子一团浆糊，健身稍稍搁置下来了，六月是一个新的开始，加油！

漂漂亮亮

二期——淄博漂漂亮亮
  5月是充实又不断探索的一个月，充实的是每天坚持自己的锻炼，从正气走，到三段绕球到俯卧撑举杠铃，每一项都练一练，锻炼的时间给自己延长了，感觉只要动起来心里就舒服些。这期间也在琢磨调整，因为这段时间一直都只是做这几项，很多以前老师交的都搁置了，没事翻看老师以前的视频也觉得有收获，因为本身自己肚子里的结特别深，表现出来的感觉也很明显，小腹一紧整个肩膀后背脖子都发紧，脑袋也发紧，所以我在想，要时不时穿插一些针对自己的一些锻炼，没事也做做污大招，床上四件套又重拾，包括揉腹，压腿，还有吊杠等等，真的是需要多做一做。我最明显的感觉是好多扯不到的筋都触碰到了，感觉整个筋都发紧啊，紧的自己都害怕。
     有时候也徘徊，难过，心情低落，但更多的是对美好生活，对健康身体的渴望支撑着我一步步又来。希望会看到曙光，迎来光明！
   

山东-博

二期    博       5月份总结：
         过完春节一直忙装修到现在，期间又出差到上海。我装修是全程站着监理，锻炼自己的腿劲，在外出差也尽量骑小蓝车出游玩，感觉自己体力棒棒的，感恩老师的教诲。

宁静致远

三期秋季小班   宁静致远5月份月总结

      这个月算是忙碌的一个月了，科里的同事辞职不做了又剩了我孤家寡人一个。每天面对这么多的病人来检测血液，我每天上午都要忙到11点才能发完单子，想要锻炼已到了中午。只有下午可以抽出时间来坐坐伸拉性的动作，正是因为自己锻炼少的缘故吧，身体没有很大的改观。回到家就要看孩子做饭，那种懒惰的心理天天在脑海里游走。看到程程的变化我心里急得不行。还好有骑士姐姐的关心，帮我化解心里的焦急，让我明白身体不适一下子就好起来的，要用平静的心态去对待花开的来临。
     德明真的让我相见恨晚，有那么多五湖四海的伙伴在群里活跃，有组长和教练的解答。可惜很多时候自己都要第二天翻看记录才能阅读，回家手机就没我的份了....会员群里的很多动作简单易行，烨可以看到老师的如山真面目呵呵。随性而又谦和的一个人。虽然自己到现在还是在初级班动作里没有很大提高，到我相信自己慢慢就能跟上大家的步伐。
      我爱德明，爱健康，我快乐，我自主！！！

bingqingyujie

                    山东二期晓薇—冰清玉洁五月份健身总结
         通过锻炼，体力越来越好，心态越来越好，感觉自己又年轻了，重回少年时代。我锻炼，我健康，我快乐！加油，晓薇！

山东三期丸子

山东三期丸子
坚持走路，有时候会练习初级班动作，因为没有长久坚持初级班动作，效果体会的不是很好，所以没有坚持，但是走路还是坚持的，另外又学习了八段锦

程程

山东三期丸子 发表于 2018-11-14 21:51
山东三期丸子
坚持走路，有时候会练习初级班动作，因为没有长久坚持初级班动作，效果体会的不是很好，所以 ...

锻炼可以融入生活可以试着见缝插针的锻炼，一天下来也能锻炼不少，生活即健身，健身即生活。