上海組生活會員月總結@二零一八年六月

冰冰

2018.6月总结
       一个月一个月过的真快，这个月还蛮忙的，再加上孩子放假在家，事情格外的多，天气也热起来，虽然天天会运动，但是运动量远远不够，感觉体力也下降了，容易累，累了就容易困没精神。不管多少还是要坚持每天动一动，每天仙人走，拉筋，仰卧起坐，俯卧撑，加上天天仙人揉腹，锻炼以来最大的收获就是上大号完全恢复十几年前的水平了，天天能把毒排了，心情更加愉快。

jadestones

无名 6月总结
这个月年度考核忙得几乎没什么计划的时间运动，只能靠上下班路上见缝插针仙人走。当然有空也尽量坚持去小区附近的公园仙人走。孩子最近走一会就说脚酸，就坐下休息。我就一个人健身，只是全套动作没有完成。基本只做完三走四举。现在暑假了，可以天天按计划健身了。

Sunny915

这个月总体感觉湿重，中午需要睡一会儿才能保持下午精神，但不能睡太多，否则晚上入睡困难。天太热，锻炼坚持不多。中间吃了冷西瓜，立刻见效，腹泻了一周才恢复。七月开始放假，争取恢复健身。

知行

这个月比较忙，也有点惰性，所以也就时练时停的。

上海-Cindy

最近怀孕了，有些孕吐，到现在已经快4个月了，还是有些不太舒服。每天会散步仙人走，然后做三举之类的。研究了下《千金方》和《傅青主女科》里面的，孕吐主要是脏腑不通还有肝肾不太足，所以特意食补了，然后多做上散步，多睡觉，多活动上肢。希望早日胃口大开，孕吐彻底解决

abcdefja2

六月总结

整个六月，整个人相对来说有点焦虑，因为五月份的时候提出了辞职，由于到六月底，工作还没确定下来，脑子里想的事情比较多，所以这个月锻炼有些懈怠。不过，这个月由于要离职了，所以本职工作没有那么繁重，整个人白天消耗比较少。
这个月里，基本上是早上起来做做拉伸和站桩，晚上走仙人步和组合动作，临睡前会做床上四件套，感觉左侧的肝经还是相比右侧要僵硬不少，希望通过锻炼，能让自己的身体回到正常的状态，越来越有力量，越来越柔和。

左亚忠

六月总结
六月份是锻炼的好天气！天热了！户外锻炼就更加方便了！现在大便每天都很通畅，睡眠也好，皮肤变得越来越好了，白头发也慢慢变黑。不过，深层还有很多问题！随着锻炼的深入慢慢在改变！继续加油吧！

四期-上海-阿雅

这个月健身有点懈怠，上个月每天走路一万加，相比之下这个月少多了。看到群里那么多同学通过健身走上了健康之路，还是要加油啊。毕竟健身的效果只有健身之后才能显现。这个月主要进行的运动包括初级班的三走四举三扩，在加仙人踢，八方踢腿和迈毛，偶尔床上四件套。光脚行动在家里也有尝试，还是蛮舒服的。下个月健身要加油了，否则不小心就滑倒初始状态了。感谢组教练们的引领和分享！

sanmu007

2018年六月月总结-三木
    这个月的锻炼，相比上个月身体状况稍微好点儿，月中就开始重新吃千爷来药啦，也开始运动起来了，但是没敢一次全部把火箭班考核的内容全上，撑不下来，虽然俯卧撑，自己举双杠没有太多的余力去做，把俯卧撑分散起来做了，压力没有那么大，因为经常打嗝，肺和胃堵得比较严重，所以一有机会就五爪功，每天的走路步数基本保持1万，身体素质整体相比上个月应该说没咋退步，进步不明显，还有这个月睡觉也不是太好，这个月也让千爷调了调药方，不行的是最后这两天又感冒啦，希望这次能赶快恢复过来，不影响我的恢复计划吧！加油，虽然难了点儿！！

13917353855

6月份已经过了，很多锻炼没跟上，就简单的晨跑了几次，现在要坚持了，适当的锻炼还是很舒服的，总感觉时间不够安排，要做的东西太多，一直断断续续的。

sophiazuo

2018.6总结这是一个纠结，病痛，考试，思考，重新认识自我，再次努力向上的一月。仙人走已由于身体的原因，搁置了一段时间了，但前期的基础仍然留在身体里面，所以，一旦决定从头再来，还是有肌肉的记忆，只是三俯拉伸到韧带会疼一些。六年多了，为了孩子，丢了自己，崭新的七月，我要从头再来！

Faye飞

生活会员六月总结：



有空都会细读德明大千真言，确定了之后的重点是以走为基，重在开下焦，开胯拉小腹


尤其喜欢的是仙人颠因为原地就可以感受到气血澎湃


最近一个月有坚持的是仙人走和一些原地的三俯，侧下腿等动作，

上海太热，又慢慢歇仃下来

深玲shenling

大壮壮 发表于 2018-6-30 13:21
大壮 6月份总结

这个月就早起了两三天，基本早上都废的，全靠上班见缝插针和晚上补锻炼

喜欢你透露小秘密，我也想气色好好耶!