西南组德明健身会员月总结集合贴2018年7月

云南昆明清阳

西南-陌路   7月
七月份开始了放假的生活，但是这个放假跟以往不同，这次放假能有足够的时间去安排自己的运动时间跟生活时间，所以因为时间上相比起以前提升了很多。每天都会抽出时间去锻炼自己的身体，并且出去仙人走，感觉仙人走比以前更加领悟到了一些要领也更加放松的自然从容。
随着健身的增加以及生活方式的调整，感觉自己无论是从新进上面还是身体上面有更进步了一个层次。
首先从身体方面来说就是来经期的时候不会再发生肚子疼冒冷汗，手脚冰凉的状况了，虽然有时小腹会隐隐作痛，但是也改掉了之前来月经就不锻炼，不健身的坏习惯。并且在小腹阵痛时，加以先人，走会有更好的止痛效果。其次，从身体素质来说相比以前以前好了很多。不管是搬重物，还是上下楼梯去远方等都比以前有了明显的改善。皮肤以及精神状态也有了很好的提升。
但是其中有一有发生感冒的现象，不知是否是翻病，但是在喝过红糖姜水以及加上健身锻炼之后两天就好了，比以前生病要去医院打针治疗的疗效要好很多。
总之健身室不可现在成为生活中不可缺少的一部分，希望自己以后继续能坚持下去，这种良好的习惯。

云南昆明清阳

西南-如意   7月

这个月，可以说我是退步了。7月18号来大姨妈，因气血不足，这几天运动量有所下降。23号一27号这几天也是在坐车也没有怎么去运动。导致失眠的毛病又犯了。然后赶紧的又动起来。很神奇！真的很神奇！当睡就睡得很舒服了。
  德明健身！我今生最好的伴侣！

云南昆明清阳

西南-夏虫    2018年7月健身总结
       眨眼就立秋了，又到了收获的季节！回顾炎炎七月，收获不少，最大的变化就是在锻炼的时间，多了许多，每天早上固定半个小时的初级班动作（虽然还是没有能全部做完），活动开了后，走路一个小时，步伐也越来越轻快，完了后，全身轻松，对7月的自己非常满意！

太阳花

7月德明健身总结——广西桂林太阳花
        因为出差了一个星期，每天晨跑能够坚持下来的，但是确实是没有好好练习杠铃和篮球，感觉举杠铃的水平下降很多，举10个以后都必须要用腰力才甩得上去了，所以说啥东西不坚持长久的练习都是会退步的。
        7月开始练习蹲起这个新动作，腿部没有感觉很累，就是每次向上拉伸双手时，频繁不断地打嗝打嗝打嗝，哎妈呀我的中焦到底是有多堵啊。
        8月份一定要叮嘱自己早上5点起床才行，这样才能够有充足的时间去练习吊杠这个项目，我好像可以单手走杠三两步了呢，这个给了我极大的信心。可能还要再抽点时间加上揉肚子才行，不然都火箭班了感觉自己中焦问题一直都没有啥突破，总是对自己不够狠实在对不起大千老师。。。

广西墨鱼儿

德明健身7月总结
    不知不觉，7月一晃又过去了。
    回顾一月以来，健身有所松懈。天气热，身子不动都出汗，轻微做些动作衣服都拧得出水来，但出了汗别人都是满身通红发热，我却是一身冷汗手脚都是冰凉的。上段时间练完以后脚很像很重走路都累，看了医生验血，说我身体虚汗出得多导致身体缺钾，缺钾就会浑身无力。这段时间体质好像下降，睡觉手有点发麻脚偶尔抽筋。段炼还是要坚持的，上半个月我进行了步数调整，从原来的八千步一万步向下调整到五千步左右，不敢再出那么多虚汗。
    循序渐进，量力而行。

平常人

太阳花 发表于 2018-8-7 20:43
7月德明健身总结——广西桂林太阳花
        因为出差了一个星期，每天晨跑能够坚持下来的，但是确实是没有 ...

打嗝，是足阳明胃经堵，拉伸动到了，有反应，能打嗝还好。

平常人

有脚阳春 发表于 2018-8-7 15:50
好久没上来，先是忘了账号，然后密码对不上，终于登录成功，一直找不到8月的帖子，后面才想起来，我是要写7 ...

要努力珍惜自己身体咯

玉林儿

亮亮 发表于 2018-8-2 16:35
西南组 亮亮  2018年7月总结
    刚写了一段，但想想还是不要发表上来了，所以就不说什么了，路在脚下，德 ...

有什么不能说的秘密，说出来让我们大家帮你解决！

玉林儿

亮亮 发表于 2018-8-2 16:35
西南组 亮亮  2018年7月总结
    刚写了一段，但想想还是不要发表上来了，所以就不说什么了，路在脚下，德 ...

有什么不能说的秘密，说出来让我们大家帮你解决！

玉林儿

亮亮 发表于 2018-8-2 16:35
西南组 亮亮  2018年7月总结
    刚写了一段，但想想还是不要发表上来了，所以就不说什么了，路在脚下，德 ...

有什么不能说的秘密说出来让我们大家帮你解决

玉林儿

有脚阳春 发表于 2018-8-7 15:50
好久没上来，先是忘了账号，然后密码对不上，终于登录成功，一直找不到8月的帖子，后面才想起来，我是要写7 ...

亲，有这个想法好呀！一直想着你忙，也没空参加线下活动，如果可能，我们一起组织一次哈！另外一定记得拍入火箭班视频哦！最后一次免费，下次会收3000元！

玉林儿

亮亮 发表于 2018-8-2 16:35
西南组 亮亮  2018年7月总结
    刚写了一段，但想想还是不要发表上来了，所以就不说什么了，路在脚下，德 ...

有什么事说出来，或许大家可以帮你解决，抓紧时间拍入火箭班视频哦！

云南昆明清阳

西南-能秀    7月

健身如同逆水行舟，不进则退，七 月份事情稍微比六月份多了一点，健身质量有所下降，原来预定的计划没有完成，除了每天坚持的仙人走路没有停之外，其他的做得很差，很惭愧，健身计划完成不好自然影响身体的状况，8月份加油吧。

南回

德明健身7月总结
7月前半段还不错，锻炼坚持，胃口也好，欣喜的发现飞机场看着也长了，哈哈
可惜好景不长，下旬开始又病了，也不知是不是孩子越大越皮烦心多了。

wj616267

西南组~春晓7月总结贴
        今天才来写7月的总结贴，实在是有些不好意思。
        整个7月，其实真挺忙碌的，前半个月忙着中考期末考。每天拍得还挺满。有空的时候宿舍外的走廊是我最喜欢的地方，临近河边，一天做着各项动作，一天听河水声响，看高山绿树，看蓝天白云，最最喜欢把腿搭在走廊上压腿，那惬意。后半月回了家，孩子他奶奶我回来了就走了，一个人带娃煮饭洗衣哄睡陪玩，有空就走走练练，拉拉吊杠。我爸妈身体不好，月底回娘家带他俩看病，7月底和八月初就在医院和家两处奔忙中度过，还带着两个小娃，一个两岁三个月，一个一岁7个月，真心不容易。前天傍晚还抓了个小空，草坪上玩了一会儿，玩一字马拍照。（附7月中旬，我的一字马能完全下去了，开心）
        这几天傍晚总下雨，本来就想等着傍晚有空的时候去外面拍7月总结视频，看来只能今晚在狭小的家里拍了。（再附昨天吊杠的时候突然发现，我能做起一个引体向上了。）