德明健身广州组会员7月份健身月总结

liyun

二期-事无事7月份月总结
忙碌充实的一个月，每天按照自己的节奏锻炼，没浪费一点时间。天气炎热，出汗猛烈，但健身没有懈怠，感谢自己的坚持，本月收获颇丰。
月初右耳耳鸣耳胀，右颊内溃疡，右脚大脚趾关节各种酸麻胀痛的翻病，前两样不知道什么时候好了，左膝关节屈伸基本不痛，右胯活了，高抬压腿可以比较轻松，右脚各种不适因这条经脉的逐渐通畅也有了明显的好转改善。
有一天做污大招的变种，左右晃，没想到晃的五脏六腑像拉扯住了一样痛，坚持做了一段时间，再不痛了。
坚持每周至少爬一次山，后半个月明显感觉体力增强。
睡眠质量在慢慢好转，应该是下焦郁滞的状况得到了改善。
本月初开始踢沙袋，踢的上瘾，取得了意想不到的收获，到月中开始这半年多的不适症状越来越轻，这是最让人开心的，所以说要感谢自己，当然最该感谢的是大千老师，引领我走向健康之路，健身，才是一辈子要坚持的！
仙人走半年，健身2年，火箭班即将结束，好习惯已经养成，奔五的人，终于可以说没白活了。

四期-广州-冰雨

七月与六月的健身模式差不多，有坚持健身，但是没能做到每天做一套，量比较少，但是一般隔一天都会做一套动作，希望以后继续加油

渔余

三期-渔余

这个月仍坚持锻炼，偶有偷懒的时候，早上锻炼一下即使四点起床一天的精神也不会差。
盛夏水果多，爱吃水果的我，吃多了就打喷嚏刘清鼻水，体内寒还是比较重吧。
通过这个月的锻炼，上肢的力量大了些许，吊杆也能超过30秒了。
健身还得继续。

简心

二期——简心

时间快啊，七月已过。
这个月，深深体会了“相火食气”，乃真言也。窝火是个非常不好的情绪处理方法。浪费了不少好不容易积攒起来的真气。引以为戒。
悉尼的春天来了，早春的花儿次第开放。粉粉紫紫的辛荑热烈地向着蓝天开放，木娘丛里白色娇巧的小花朵招来蜜蜂们嗡嗡飞舞。清早上班路上开始能遇见飞虫团团在低空中晒春阳，蛰虫萌动，地气始发。春到了，我得增加运动量了。上肢的力量始终不足，尤其是左臂，加把劲儿练起来。加油，心光宣发，明媚生活。

Anita

二期-Anita

  虽然每日不忘健身，但火箭班的几个项目，锻炼得还是稀稀拉拉。广州的夏天太热，不开空调，要拿出很多能量对抗炎热，所以，精神一般，练一会就感觉累了。
  半年过去了，感觉俯卧撑还是下不去。但我这段时间最稀饭的动作是举杠(铃太重，卸了），每天不拉背不舒服，踢沙袋也很稀饭。
  主要是早上起不来啊。。。555。。。要是每天早上坚持能有个半小时的初级班动作的锻炼，就好了。初班级的动作一直没有练过了。

广州—转

二期—转七月总结
刚庆幸今年没有感冒就中招了，
这个月杠铃练得少，举得好费力，接下来要加强练习。

jackie_lwn

jackie_lwn
     又是一个月过去了。感觉因为扭脚停止锻炼，之前积累的都已经磨灭了。锻炼是自己的事情，还是要克服困难，继续坚持。不然时间一天天过去，差距越来越大，慢慢的就跟不上了。加油！

Mr.Simple

四期-joe
  坚持就是胜利，习惯成就健康

春风

7月儿子回老家了，独自一人休息的好多了，除了公司每天固定的八段锦外也时常能练练健身，自己感觉没那么缺觉了，朋友们也觉得我气色好多了。8月继续加油！

广州组圆方

潇湘妃子7月份健身总结
我继续坚持做基本动作，再根据视频学习了如何玩球和花样跑步，还有八面抬腿。准备八月份再加上床上四件套，让身体得到更多的运动。总的来说，身体没之前那么容易上火了，姜糖水也开始喝了起来。不过，吹空调的话还是会鼻子不舒服，晚上开空调睡觉带上口罩会好很多。从理念有根本改变，以前鼻炎一犯就想吃什么药，现在就会想着通过锻炼排毒排汗或者其他办法来解决。特别感谢为无为和Anita，她们俩会大公无私地帮助我，让我感受到德明健身这个大家庭的温暖。也很感谢圆方组长，经常发送健康向上的有效信息，还热心组织线下活动，虽然我没空参加，但我感受到了那份善心。八月，我会继续努力的。

广州组圆方

四期于潇七月健身总结，说来惭愧，七月份带孩子回了趟老家，没有认真锻炼，两年没有回去了，从一开始想回家激动的睡不着到回去后各种不适应不习惯甚至牙疼，失眠，可能出来太久了，走到哪里都是客人的感觉，回来后就一个人带孩子，洗衣做家务煮饭围着他转，之前三个人的活现在全部我承包了，想不到我也会有这样的时候，选择德明健身就是希望自己能充满正能量，也能成为每个人身边的小太阳，物质满足的基础上我更希望有满满的精神财富，好想有个自己的时间挥汗如雨，释放压力，希望八月份能多健身多运动多点快乐😊

广州活跃用户

广州活跃补交7月总结
这个月受朋友之邀，出去玩了大半个月，期间也按要求健身，但时间上比较少一些，身体没有明显变化，买回了沙袋 ，把脚踢肿了之后出门的，呵呵，