湘赣闽组生活会员2018年7月份月总结集合帖，请大家跟帖！

三期闽今生有水

三期今生有水
七月还是疲惫的一个月，因为感冒调养不当身体变得很虚，这个月是边吃老师的药边锻炼，感觉事半功倍，也带动女儿一起做俯卧撑，举杠铃，为了陪女儿多锻炼，我也超负荷了些，但是休息会却感到格外轻松，德明健身真是让我惊喜交加，刮目相看。

阳子

4期 湖南 静好

七月份的健身一天都没有懈怠过。越是锻炼对自己的身体就越了解，越是了解就越有目标有进步有改变有效果，汗水拌着酸爽，很享受运动中身体由僵硬渐渐的轻松舒畅……
在长沙考试和面试，浏阳河岸晨炼那是必须的，越炼越有能量，越放松发挥的就越好。感冒发烧的时候虽然浑身疼痛没力气，还是提酲放松走一走，抬胳膊伸腿弯腰幅度小小的，谁知道发烧是不是坏事变好事手呢，会不会松松筋骨软化结节呢，放松心情把握机会不错过！
身体在悄悄地变化，运动时身体全息反应逐渐明显了些。胸、后腰、腹部多汗部位汗少了。屁股大腿手背开始有汗了。起床晨僵好了一些。腹部胃脘中脉仍堵，心肺结节仍未开，撑掌肘没感觉。慢慢炼，已经不着急了。

阳子

3期 江西 闲人转转

  我已经锻炼一段时间了，就感觉自己的身体越来越好。前几天我去看奶奶（88岁）家住16楼，遇火灾，我背着奶奶从16楼下到一楼，逃出大楼，别人都气喘吁吁，腿软，我除了担心老人外没啥事，邻居们都说我厉害，我自己知道这是多亏了这段时间的锻炼呀。换以前我自己都会头晕心慌，需要家人的照顾，别说背着人跑了，照顾家人了。以前走路软绵绵的，做啥事都没劲，连站着都感觉累要找个地方靠着，现在走路昂首挺胸的，还带风的感觉，说话有底气，不会无缘无故的头晕心慌了。锻炼进行到底，感谢德明健身！

阳子

四期-福建-慧芷兰心2018年7月总结
人这一辈子遇到的人和事都需要缘分，在我为孩子三番两头感冒发烧的事焦头烂耳的时候，我遇到热心分享中医按摩知识的洪小妹，她减除孩子的病痛和我的焦虑。跟着她这样一路学下来，让我遇见德明中医。
22日是我的幸运日，我遇到我老公是3月22日，买房子是12月22日，生孩子是农历7月22日。人生的三件大事都和22有关。参加德明健身是2017年8月22日，又是好的开始，非常棒！
参加德明健身已经有一年了，期间就是断断续续练了，断断续续看，断断续续学，不去纠结动作是否标准到位，就是让自己先动起来。
记得正式参加健身的第一天，喊出口号:早起，锻炼，读书，成就更优秀的自己。可是事过一年，我还是那个忙碌又懒散的我，但是事情有去做，还是有收获，我虽然不能像其他兄弟姐妹进步那么快，效果那么明显，至少初期锻炼那套动作（除了俯卧撑）我基本能做到位，还有遇到情绪低落的时候，看看群里朋友们聊天唱歌，谈健身，说养生，心情也可以大好。
记得大千老师说过：“一旦动起来，就不会停下。”我虽然不能做到定时定量完成健身动作，但是会坚持锻炼的。

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二期空山这个月暑假，因为孩子和老公每天睡懒觉，不起来锻炼，总是生气，锻炼也显得很不用心。想起老师说的甚爱必大费，果真是越在乎的人越容易牵制我的神经。这个月送走了一个教授，心中感慨良多。人活一口气，这口气下来真的啥都没有了，无论你生前多在乎的东西。或许和锻炼一样只能向内求，不能向外求，否则痛苦是必然的。

zhangfenghua

好久没有发总结了，跟帖好像也不太熟练了，惭愧。
自从上次在米叶哪里参见了湖南组的线下活动后，德明健身就又重新植入心中。每天健身意识还是有的，但是大多数做的不是德明的健身动作，散步和上举拉伸为主。因为颈椎不好，每天不管怎么锻炼总是感觉不太舒服，不锻炼就更难受。睡眠不好，情绪总是不能高涨起来。佩服那些长久坚持健身的兄弟姐妹，希望借这次机会，自己也能切实坚持住，摒弃消极和恐惧，跟上老师和教练们的步伐。感谢教练们的无私付出。

湖南-缘来

二期 湖南-缘来
  7月天气炎热，上半个月锻炼坚持得蛮好的，每天早起仙人走、三走、四举，非常舒服，最后跑步发现体力大增。后半个月，因为生活没那么规律，加上上班有点劳累，耗费过多，早上起床时昏昏沉沉，就没有去室外锻炼，就在家里玩球、吊单杠、举杠铃，做俯卧撑，7月底感觉腰酸背痛，浑身无力，但尽量多做三俯，有改善。发现群里老师和教练们分享的东西越来越多了，我有点儿落下了，要加油！

阳子

zhangfenghua 发表于 2018-8-12 20:30
好久没有发总结了，跟帖好像也不太熟练了，惭愧。
自从上次在米叶哪里参见了湖南组的线下活动后，德明健身 ...

4期江西青仁
月总
    今年的炎夏好像特别热，很多人都恨不得全天都呆在空调房里。最近这段时间都是睡到自然早起，小区的清晨比较
安静，空气很清新，绕小区慢跑一会就一身小汗了，三走四举三俯三扩三压做完之后，全身拉一遍动起来的感觉真好。
    如果时间还早，就煮一份气血汤，放点米酒喝完上班去。办公室冷空气好足啊，每天都要穿件厚外套，工作之余在
会员群里找宝贝是每天都非常开心的事。大千老师还是蛮接地气的，不仅提炼出一些好的健身方法，还对各种书画作品
、国际关系等，有不少独到见解，提升了我们的眼界，不知不觉中改变了很多生活的观念。现在我也拿出专门的时间在
学习中医育儿，家里小宝宝从出生以来，感冒、发烧、咳嗽、拉肚子等常见病我都不再害怕，也不会着急送医院去，我
感到当我不再焦虑、不再着急，给宝宝清淡饮食后，宝宝的病症就能逐步减轻，及时用些对症的中成药，同时给宝宝手法按摩，宝宝很多小毛小病就慢慢好了，而且好了之后抵抗力更强了，家人对我这个完全不专业的医生虽然还有很多不放心，但是也不再坚持之前的一生病就送医院、打针等观念。
   
     近期自我检测了一下身体，脸色还是有些偏黄，离白里透红还有很大差距，舌头颜色偏淡，还有齿痕，肚脐眼不是那种向上的，腹股沟、腋窝、心窝等摸着感觉还有一些小结节，眼袋有些明显，身体还是很瘦，消化吸收不是特别好，不会很感觉到饿，身体状况还不够好，健身还得继续。希望能够加入火箭班，得到老师的更多指导，通过有效的锻炼方式提高身体的健康状况。

bell

7月份过得很舒适，没有加班，每天早起，晚上10点睡觉，坚持了很好的作息，且按照每周跑两次的节奏，早上早起坚持跑了6次，每次比上次都有一点点的突破，虽然总里程才18公里左右，但是这种循序渐进的节奏和规律的生活节奏，感觉身体发生了变化，以前每次来月经前天晚上都会睡不好出虚汗，这次竟然没有了，非常开心，这种心态和生活节奏我会坚持下去的，感觉每天都是充满希望，正能量满满，加油8月，希望身体有更进一步的突破！

bell

7月