深圳组生活会员月总结-2018年7月月总结

陈皮

辽宁大连英子七月份总结
这个月转到深圳组了。这个月基本还是坚持早上三走四举等全套动作，四十分钟然后去上班，感觉不错。晚上也是尽量三十分钟，感觉身体轻松变得柔软了许多，工作忙白天久坐没有不适感，但以后还是要注意在工作时起身多活动活动。看见嘻嘻姐姐们健身非常精进很惭愧，做的动作还是偏基础了，这个月尽量争取时间做一些高级版的动作，像嘻嘻姐学习。

陈彬

旷亦旷 发表于 2018-8-5 08:52
7月前期锻炼很high，每天3小时以上，做上举，俯卧撑都能感觉很好的拉到背部，做完全身舒畅，力气也慢慢恢复 ...

7月份锻炼加强了，每早去公园，先仙人走，再动上肢，注重拉伸和上臂力锻炼，利用公园器械，单杠及仰卧起床。出很多汗，人也瘦了，晚上睡眠好转很多，睡得很沉，醒后感觉体力恢复得好，近10多年来现在才感觉睡眠恢复了，感谢大千老师的德明健身！

深圳丫丫

深圳丫丫7月月总结
咋整？重度拖延症！总是要拖到最后一天交作业。锻炼仍旧没能很好的坚持，强度也不够。主要是最近群看的少了，没有大家的激励，老师的鞭策，又快退步回肉鸡了。
8月，再挣扎挣扎继续练起来吧，要不照这个节奏，快混不下去了，还舍不得离开大家啊！

枫树

深圳丫丫 发表于 2018-8-5 22:20
深圳丫丫7月月总结
咋整？重度拖延症！总是要拖到最后一天交作业。锻炼仍旧没能很好的坚持，强度也不够。主 ...

7月月总结：   
     7月经历了一些事，有点没有调整过来，对自我的把握有点失控，例如生活不自律、作息不规律、不愿意去沟通等恶习有所抬头。就像一个人走在大雾弥漫的陌生道路上，迷茫、担心、失落、恐惧无法逃避，视觉、听觉等 一切知觉被紧紧抓住，独自一人，无所依靠，开始做一些不是喜欢但又让人可以暂时逃避的事，过后依旧空虚寂寞，开始品味寂寞，学会从自身中寻求力量。
     锻炼以篮球和足球为主，有些松懈，下来继续努力，为下拨量子班准备，加油！