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三期－英雄-9月总结

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发表于 2018-10-6 20:19:14 |只看该作者 |倒序浏览

九月的锻炼情况:
1、早上初级班拉伸锻炼继续锻炼，但是稍微有些调整，早上时间短的情况下，我主要完成三走，四举，然后小跑一会儿，给自己拉伸后体力锻炼稍微来点，因为我的腿还是有时候感觉体力不行，所以我是拉伸和跑结合下看看效果
2、白天上班时候进行初级没完成动作，由于我的跨堵的很，所以多做下蹲体会下动作，初期还是做了后感觉腿有些发酸，所以还得多做体会
3、目前我的弱点还是俯卧撑，手的力量还是比较弱，所以上肢锻炼还得多体会和加强