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五期—广东心清

心清419315464

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电梯直达

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发表于 2018-10-11 11:42:10 |只看该作者 |倒序浏览

2018年9月28日加入德明健身，希望可以全身心改变自己！

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广东-康

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发表于 2018-10-11 11:43:47 |只看该作者

加油＾０＾~

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心清419315464

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发表于 2018-10-12 17:23:32 |只看该作者

2018年10月11日阴天
      今天是德明健身五期班的开学典礼，讲真，我是慕名而来的，久仰大千老师的大名，也关注了德明的公众号，了解到很多小伙伴通过德明健身，身心很大改变，所以我也来参加了。
大千老师的理念：“简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量。阴阳相济，刚柔并重。以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常。”
   今晚一边听师姐们介绍德明的架构和分工，一边练了三走四举三扩三俯三压等，可能动作不标准，次序不对号，但是在这一小时内，感觉上下肢得到拉伸，还是蛮舒服的。
   希望能坚持下去，加油！

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