五期-广东凌波

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月5日  晴
     爬楼看完昨晚的教练点评，已经进行了三批共9个学员，看得出，大家从事不同的行业，身体素质也不一样，但大家健身的欲望都是一样的，都练习的非常努力。每个教练也都非常无私非常专业的给出意见，给予积极的鼓励，以他们为榜样，心月教练是终极目标
     啦啦啦，开心健身，快乐生活。

广东简诺

凌波 发表于 2018-11-7 09:17
五期-广东-凌波健身日记  2018年11月7日  晴
    不知从什么时候开始，自己做三俯动作已经没有之前那种胸闷 ...

这段时间我忙到忽略你了，不用有心理负担的，欢迎找我交流

凌波

广东简诺 发表于 2018-12-5 19:29
这段时间我忙到忽略你了，不用有心理负担的，欢迎找我交流

哪有呀，知道你是老师，肯定是忙啦，平时锻炼还是需要自己多体会。有问题我肯定还是会打扰你的

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月6日  晴
     今天听课，真的是时间飞快，加入五期马上就有两个月了，也到了总结自己的时候了。听师姐描绘了成为德明会员的美好生活，很是向往，我一定会努力，跟进德明的脚步，一步步走下去的。有这么一群志同道合的人，一起锻炼，一起生活，真的是幸运呀，会好好珍惜每一天。

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月7日  阴天
     今天终于降温了，我终于再次中招，严重感冒。昨天就开始喉咙轻微的痛，能偶尔咳出黄痰，估计是受寒已经几天了吧，但身体感觉不明显，直接就到喉咙了。昨晚喉咙痛的越来越厉害，睡觉都没睡好。今天上午在外工作，更是冻的瑟瑟发抖，回来后贴了三个暖宝，又吃了中饭身体才暖过来。全身酸痛无力。这是健身以来差不多第三次很严重的感冒了，问师兄师姐们说这是好事情，说明身体有了正气来对抗邪气，不用担心。其实我真不担心恐慌，只是身体太难受了，一点都不想动。喝着粉粉，再做些感冒汤，期望很快会好的。

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月8-9日  阴天有雨
    这次感冒有点严重，最后咳嗽还有点出血了，看来自己的身体能量还是不足呀，想着自己慢慢扛过去，终究还是失败了，开了中药，所以凡事还是辩证来处理吧，不要走极端。周末更是碎片化来锻炼了，而且这周广东地区大幅降温，身体一时适应不过来，下肢冷的感觉比较明显，尤其是双膝还是那样，感觉有风进入，所以10几度的温度，我还是穿上护膝、护腰才好过一些。健身任重道远。

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月10日  阴天
     今天中午让同事帮忙录制了考核视频，自己回看了下，比开始肯定是有明显的进步的，动作也更加娴熟和自然，但自己的仙人走还是没找到感觉的，平时走的也比较少，所以体会的机会也会少些，等升级后还要多多注意仙人走才好，毕竟以走为基嘛

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月11日  晴天
     今天外出，趁着在等待时间，在别人家的厕所练习了整套动作，呵呵，真正践行德明随时随地可以健身。马上毕业了，希望能顺利升级，会一直坚持下去的。

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月12日  阴天
     今天是五期初级班的毕业季了。非常庆幸两个多月前的选择，非常感谢自己的不放弃，非常感恩遇到德明的每一位伙伴，尤其感恩德明的创始人-大千老师，真真切切造福了那么多的普通人。
      晚上的毕业典礼大家玩的非常开心，新学员已经褪去了青涩和紧张，也可以和师兄师姐们互动起来，相信我们这些五期学员也可以为德明事业贡献自己的力量，我们愿意也有能力去做，都一起加油吧！
      朝向新的目标前进！

凌波

五期-广东-凌波健身日记  2018年12月14日  晴天
     昨天成功升级为生活会员，非常开心和自豪。今天在前辈的指引下，在群文件中下载了很多宝贝，第一时间先看了大千老师示范初级班动作。大千老师真的是超级可爱，看着他的视频会不自觉笑起来，而且自己又很多感触。看完后去厕所练习了下仙人走，好像找到了点感觉，就是腰胯发力，带动腿的这种感觉，以前是一直没有的，非常开心。会反复看大千老师的视频，把他教授的精髓融入到自己的心里，真的是宝贝呢。加油