五期 川渝组-重庆-一西 健身日记

一西

2018.11.28
      鼻音还在，今天不再堵了，不断地在排浓鼻涕，一幅感冒有鼻音的样子，时不时咳嗽，也能排痰。体力慢慢在恢复，终于见天日了，试了试，境界没倒退，但是也没有进步，但比前几天强，走路感觉都境界倒退的样子，没有弹力，没有后劲。加油！

一西

2018.11.29
      今天终于感觉活过来了，再不活过来，我都要怀疑自己了！这次症状之前，我都感觉自己可以扛冷了，这段日子，穿的真多啊还冷，全身冷啊！之前没细想，有可能这次真的是排病感冒，过程很漫长，看起来难受，但比以前程度轻多了，而且还排出那么多妖怪！今天是鼻子没有完全堵的一天，鼻音还在，但稍轻了，毕竟今天又排了一天的妖怪呀！而且只有在锻炼的时候鼻子才堵，这不正是有助于排妖怪吗？从明天开始，之前落下的锻炼要加量练习了！
           这几天症状还有一个没说，就是每天有打嗝

一西

2018.11.30
      这几天不断地排浓鼻涕，还不时地带有血丝或褐色的浓鼻涕，偶尔咳嗽也能咳出浓痰来，体力也在慢慢恢复，只是外面有风的时候还是不能冒然地吹，头两边吹了风会不适。

一西

2018.12.1
      今日爬山有点疲乏，在沙池也有风不能吹，路上时不时鼻子，嗓子有痰出来，带血丝。身体处在想休息，但要动还能动的阶段。

一西

2018.12.2
       今天去壁山，体力还是处于勉强维持的阶段，有走悬浮桥，感觉双脚的平衡能力还可以。在壁山呆了六七个小时，回家在车上就挂不住了，直接困乏睡着，不知道这个阶段持续多久才能达到精力充沛，恢复极快的时候

一西

2018.12.3
      今天做运动，现在的瓶颈在于后腘窝，筋紧的厉害，大腿上的拉抻感消失，酸痛感主要处于腘窝靠内侧，摸着有点硬

一西

2018.12.4
       今天做锻炼除了腘窝的瓶颈外，还有感觉右腿比左腿还是更紧一些，拉抻感强一点，没有左腿轻松。今天精力好一些，今天没有再出现血浓涕，嗓子偶尔还是有点不适，但是鼻后根排出痰来就会好一点。

一西

2018.12.5
       今天感觉体力恢复了，但是做起动作没有多大进步，只是做完了没有太吃力，反而觉得很舒服，很轻松。今天进一点的感受是腘窝的筋太紧，大腿内侧的筋紧，特别是右腿，没有左腿松。这个从弓部压和高抬压有明显的感觉。坚持吧，不知道什么时候能够打破这个瓶颈。

一西

2018.12.6
        天气越来越冷，热身的时间越来越长，特别是做下焦的拉伸动作不能一步到位，要多做几次才行。现在感觉难的倒不是压腿的动作，是三腑，每天要多抻抻，各种角度要多做几次，才能做到位，大腿后面的经络慢慢又开始酸痛。经过之前的感冒，腹部肚脐眼左边的结感觉比以前小了一点。现在打嗝也没有以前多了，鼻根排痰嗓子排痰时不时来一下。肚子排气还是像以前一样的频率

一西

2018.12.7
       一直停在这个阶段，大腿根后面，腘窝上面一点，都在承受着酸痛的感觉，不再是轻轻松松做，做三腑和高抬压现在对我来讲是最痛苦，最受苦的，一天天酸痛越来越厉害，现在知道要迎难而上不能退缩，不然，这关总是难过，会承受多一重痛，越痛越要坚持做。加油

一西

2018.12.8
       不知道是不是这个状态开始稳定后又开始后退的感觉，当大腿后面上下酸痛的时候，感觉刚做起动作来是倒退的，但是试着去接受这个痛，不管它，慢慢抻，还是可以压到位的。真是一个痛苦的过程，不知道要持续到什么时候，这种感觉仿佛又回来到感冒前那种状态

一西

2018.12.9
       天气冷了，每天都是一样的感觉。动作上的这几天都一样，说说身体上的感觉吧，最大的变化是今年没有去医院扎颈椎和肩周，今年抗寒能力比以前有了很大进步。以往像这种降温的时候都会感觉浑身泡在冷水里一样。
这个算是比较明显的吧，想起前年的时候，一个冬天都是在颈椎病和肩周炎，感冒上度过，一整个冬天都像在冰窟呆着。这样对比，还是有些幸福，居然突破了怕冷的瓶颈

一西

2018.12.10
        在这样冷的日子，做做基础动作还是很暖和的，运动几下全身都能暖和，算是意外的收获，以前总是有着这样那样的期望，往往事与愿违，现在，就这样，傻傻地做，傻傻地坚持，不问收获，只问耕耘，原来是一种润物细无声的变化，虽然过程有些痛苦，有些反复，看到这样的成果，心底里高兴，谢谢德明温暖的大家庭

一西

2018.12.11
       今天拍视频了，腿上的酸痛感我也不去寻根问底了，拍就拍吧，该面对还是要面对，是什么样就呈现什么样，但还是想说，真的很酸痛，这个状态持续好些天了，做的动作不知道能不能毕业。还有，感冒前那个右腿拉抻的包，还在，感觉比之前小了一点点，很奇怪，这个包只有右腿有，左腿没有，不管了，傻傻地做，傻傻地坚持。。。。