皖鄂组五期班10月日记贴

雨荷

12月3日健身日志
今天姨妈第二天，早上六点四十才起床，没有痛经，但身体有些乏力，下午下班后练了仙人走，三走四举，初级班动作练了一遍，觉得不想动了，在床上练了床上四件套，早早就睡了。

雨荷

12月4日健身日志
早上六点二十才起，没有雾霾了，但温度降了很多，今天姨妈第三天，基本上没啥感觉了，早上在家多走了仙人走，三走四举，把胯走开了舒服，上午上班抽空做了初级班的动作，下午去办事，仙人走走了四十公钟，今天感觉体力恢复上来了，明天就可以正常运动了。

雨荷

12月5日健身日志
早晨又恢复醒了就起了，六点开始锻炼，不赖床是身体状态好的表现，充分活动开了，一天都精神满满。上午下乡，下午出差去了泗县，刚回到家，一天跑了五百公里，没有累。有意识的时侯就提醒自己身心要放松，有时间就动两下。这种感觉真不错。

雨荷

12月6日健身日志
早晨五点四十起床开始运动，初级班动作做了两遍，晨起的运动早已成为习惯，动动一天都舒服，下午抽空仙人走了四十分钟。

雨荷

12月7日健身日志
早上早早起床开始新的一天，每天练一练，越练越有劲，越练越柔软，从每天的常规练习，变成了随时都可以，随时都能练的运动。这一次姨妈走的不利索，看着想走呢，却又下了血块，不过，应该是好现象。

雨荷

12月8日健身日志
今天上午去了吕梁山景区，本来准备去爬山的，没想到只有一个湖，哪就围湖徒步吧，风很大，气温很低，却也走出了汗。下去徒步小南湖，景色比上午更美，愉快的一天。

雨荷

12月9日健身日志
早晨开始一天的晨练，常规动作，中午饭后在小区花园里走了走，天气不错，把初级班毕业视频录完了。下午去了龙山公园玩，白天天气好，就要多在外面玩。

火凤

12月9日健身日志
早上七点起床锻炼，也算睡懒觉了。走路的安排在白天，初级班的动作就是早上了，感觉锻炼完人暖和好多。

雨荷

12月10日健身日志
今天起得早，不到六点就开始运动了，初级班动作各30个两组，用时1小时20分钟，早上运动完后，早饭吃的特别香，也吃的特别多，一天精神都饱满。今天下午飘起了雪花，在外面玩了一会，没有觉得冷，抗冻能力真是提高了。

雨荷

12月11日健身日志
今天大雪，天寒地冻，六点半才起床，早上在家动作只做了一遍，虽然穿着厚厚的羽绒大衣，上午上班在公司活动室又完成一篇，运动成了习惯，自己会找到运动的时间，但也不能把运动这件事作为任务，这样失去了运动时轻松快乐的感觉，开心快乐，随时随地的运动，成为生活中的享受，才是我们要做的。

雨荷

12月12日健身日志
今天是初级班毕业的日子，我是从9月1日开始进行的初级班运动，不知不觉已经3个多月了，昨天完成了初级班毕业的总结。
今天早上依然早早起床，开启一天美好的生活，毕业不是结束，而是新的开始，很期待！加油！