5-河北--平凡人健身日记

930514330

12.11日
   大腿后侧酸疼减轻了，单双够做着有点轻松。周日晚做四举时间较长，以至于这两天胳膊开始酸疼了，三扩开始费力。也许通过锻炼会出现波动上升，身体逐渐变好吧。
   四肢锈成这样，内脏等处看不到但郁结可能很多，所以健身是个长期的工程，终生不能断的。以前没有这样的意识，耽误了好多年，放纵自己懒惰也好多年，欠下了太多健身债呀。慢慢还吧！

930514330

12.12日
   匆忙的日子总会忘记一些事，健身动作没做几个，日记也没写，总结也滞后了。

930514330

12.13日
    群里没学的内容太多了，两天没有翻看了。
    感觉好几天没健身了，成为习惯的事一旦搁浅，就觉得每天生活失去了什么似的。惰性又开始冒头了，赶紧动起来，否则前边的坚持又要荒废了。

930514330

12.14日
     昨晚做了三俯三扩，今天早上又做了几个动作，右小腿骨头处痒的出奇，前一段也出现过这种情况，抓出的痕迹还在，现在痒的只想抓。

930514330

12.17日   
    前两天网站维护，没有写日志，先写今天的吧
    早上起来爬楼看了昨晚教练的点评，真心感谢她的无私付出！动作错误和幅度小，一直的感觉就是这样，后面慢慢纠正，加大幅度。群里那麽多人翻病，就因他们练的时间，幅度都到位。
   看了教练讲的虚，明白了好多道理，整理了一下，抽时间打印出来，这些都是宝贵的资料，再次默默感谢教练！整理是用qq和微信分屏搞的，是否有好的办法呢？抽空问问，群里能人很多的。

930514330

12.17日
    一天的时间，手机电脑都用上，一直工作，不停地敲字。中午饭后休息了15分钟，骑车15分钟放了放风，其他时间都在忙。
    持续到了晚上10点，一天就这样充实地过去了。10点到10点半简单做了大部分动作，虽然不是全套，但一天的疲劳好像不存在了，心情很好，大脑也很清晰，准备休息，明天又是美好的一天！

930514330

11.18日
    下午总算完成了编辑给的任务，今晚写了日记可以睡觉了。
     刚拖了地，洗了两件衣服，中间做了几个动作，马马虎虎算是健身了吧。意识里健身是每天的必修课，但执行力度不够。
     还没有录视频，感觉得有个较大时间才行，明天上午争取录一下，在群里看了一眼，他们好像都进会员群了，怎么哪一项都那么滞后呢
就明天上午吧，后面几天事情更多，可能更没有时间。
    儿子放假了，三个多月都没有视频过，思念。过几天他要去捷克和波兰。对孩子就是这样，圈在身边没有太大格局，终生也就如自己一样，忙忙碌碌，没有什么成就。让他去了解多彩的世界，思维开阔了，对人生的规划完全不同于同龄孩子，也许会有个相对精彩的未来，但见一面很难。

930514330

11.19日
    下午请示了3个人，请了一个小时假。跑回家录了视频，虽然做的不到位，但总算过了这一关。
    刚才进了生活会员群，翻看了一下群文件，内容很多，明天开始慢慢细看吧，争取把以前做的那些动作学会，一直都是爬楼跟着跑，哪个动作也没有现场学过，做的都不到位。作为学生来说，真的不合格。
    兴奋之余也有很大的希望，学吧，无论哪个行业，都有学不完的知识，健身亦然。教练们讲解的真是太好了，好像他们能看到一条条经络一样，哪个动作怎样做抻到哪根经，都相当专业。这样的人身体绝对健康。跟着练以后自己也会成为这样的人。

930514330

11.20日
    今天敲了一天电脑，背疼眼疼。晚上9点时做了大部分动作，感觉舒服了很多，尤其背不像那样僵硬了。
    会员群里有很多宝贝。到现在还没有看过，一直没有时间呀，干什么都比别人晚一拍的节奏。
    晚上儿子告诉我已经飞波兰了，他告诉我说波兰反华厉害，感觉有些担心。在那待2天，之后去捷克，然后奥地利。祝孩子旅途愉快！在这一年的时间里多转转欧洲的国家。

930514330

11.21日
    没时间听老师讲课，到现在也没来得及爬楼，明天尽量爬楼看吧。
    虽然每天做动作不很到位，也未必能不全，但最近又发现了一个变化：耳朵不流水了，也不疼了。不动她也不痒了，好现象！
     这几天晚上睡觉时心脏感觉有点难受，不是疼，说不上那种感觉，就是异样。这是在翻病还是真不舒服呢？先观察几天，看有没有改善。

930514330

12.22日
   这几天做四举感觉手像过电一样，是不是气血通了？再观察几天，看有什么变化。