<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10463" id="thread_subject">五期广东组明民健身日记

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发表于 2018-12-6 15:01:45 来自手机 |只看该作者

20181206
早上九点到人民中市场拿腊肠前几天买了一百多元猪肉请市场内的腊肠作坊加工腊肠没想到天气不好晒不了太阳只好让店家帮忙烘干。

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发表于 2018-12-7 16:55:33 来自手机 |只看该作者

20181207
今天气温骤降兼之下雨早上就没有出去锻炼。内经说冬三月此谓闭藏水冰地坼无扰乎阳如果运动量过大出汗就是扰阳了因此要适当的调整运动方式和运动量。

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发表于 2018-12-9 09:46:30 来自手机 |只看该作者

20181208
天气冷没有出门锻炼
晚上用菜刀剁菜时突然意识到可以用这种方法锻炼上臂力量以后多留意

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发表于 2018-12-9 09:49:36 来自手机 |只看该作者

20181209
受天气影响，已经是第三天没出门锻炼了不知道那些打篮球的老友记这几天有没有去
早上起床后把藤席换成了毛毯顺便整理了床铺弄了老半天权当今天的锻炼。

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发表于 2018-12-10 18:44:45 来自手机 |只看该作者

20181210
今早还是没能出动下午五点骑车去打篮球因为身上穿得太多全副武装打起球来感觉很别扭不得劲人啊还是要自由要不得束缚啊

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发表于 2018-12-12 14:39:37 来自手机 |只看该作者

20181211
上午一口气独力搬了一块石头上三楼这在以前是根本办不到的事说明体格有进步赞一个

下午出去步行锻炼刚开始穿着皮鞋袜子后来试着脱掉鞋子和袜子居然不觉得冷好样的再赞自己一个

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67^#

发表于 2018-12-13 18:58:43 来自手机 |只看该作者

20181212
今天是德明健身五期毕业的日子两个月的时间就这样过去了回顾一下感觉好象没有什么收获不过圣人说过天下有生于无无中生有也许没有收获就是最大的收获也许是播下了一颗健康的种子在未来的日子里会慢慢生根发芽