五期-川渝组-成都-凡 健身日记

成都-凡

今天，不管怎么走怎么动都冷，越动越感觉冷
是排寒呢？没有任何不适就是冷还是我这身体出了啥问题呢？
明天再观察看看

成都-凡

今天借着太阳的劲儿终于把自己走暖和了
用了5年的家庭接力苹果5已经濒临爆炸了，再坚持两天换华为喽，支持国产手机

成都-凡

加大了仙人走，和健身
身体终于热乎了，持续的时间也久一些了
前几天的那种越锻炼越冷的感觉真的不摆了
今天走路健身两个小时，气血流通情况好一些
排便也恢复了正常
继续早起

成都-凡

今天走了两个半小时，热热乎乎
天冷了，身上活动着，没有往年那么怕冷了

今年冬天没有咳嗽了，这一点太好了！
今天拿到了更换的新手机华为，跑了5年濒临爆炸的苹果机终于光荣下岗

成都-凡

今天在外面走了将近三个小时，上午中午的俩小时越走越暖和
下午走的一个小时越走越冷，手掌出湿湿的冷汗，又开始往外排寒气湿气了，继续加油！
经常走路，感觉现在和以前有点不一样，胯不那么僵硬了，加油！

成都-凡

补：2018年12月1日
现在上班为了多走改坐地铁转公交车，中午下午争取都能走一个小时
今天八极师兄说他要回广州了
中午趁着休息一路小跑到玄同馆和师姐师兄小聚一下，聊一聊，陪一陪
时间总是过得很快，相识还在金秋十月，师兄就像开心果一样，始终有颗童心.却又像阅历丰富的长者，适时的出来指点我们这些师弟师妹。晚秋已去，冬月来临却就要分别…晚上的聚餐去不了，我很过意不去
很感谢师兄一直以来毫无保留的指点，让我很有收获，我这人不太善于表达，期待和师兄再次相聚，也期待让师兄看看他指点下我们的修习成果，加油！

成都-凡

最近一周多每天上万步的走路，感觉气容易通下来了，排便也顺畅了很多。
关键的是，体能有了一个提升。小跑个一千来米不会气喘吁吁了。
身体经历了一次比较厉害的排寒，越健身越冷，好在坚持下来，身体比以前容易恢复温暖一些了
昨天师姐建议我可以走路上班，已经开始尝试，明天早点出发，争取走路上下班。加油
( _)

成都-凡

今天出门晚了，没有走成路上班，上午在工作室健身，晚上吃完饭又出来走了一个小时，算是把今天吃的都消化了，现在又饿了，找点东西垫垫肚子

成都-凡

这两天忙，中午吃了饭也没时间休息，只有抽下午下班的间歇和早晨来锻炼
本来说好的讨论策划年会视频的事，结果回家又有事给耽搁了，真是过意不去
要调整好状态，戊戌年真的是变化多端，世事无常啊，加油

成都-凡

补：12018年12月5日
最近几天都忙到很晚，不过健身不能落下
这些天走路的效果也逐渐凸现出来，屁多
气容易下走了，雾霾天本身觉得中焦的气不容易动，但是多走走气就很快走起来了
加油啊！

成都-凡

最近孩子生病多，咳嗽发烧的，此起彼伏
忙到很晚，消息完全没时间看
早上下午锻炼下
抓紧时间休息和健身，初级班的学习很快就要结束了，时间真快，继续加油

成都-凡

补：2018年12月7日
今天从早上六点一直忙到晚上十点多，又错过了日志
白天外面妖风四起，气温骤降
只得在屋子里走来走去锻炼，下午困得不行，下了班本来想补个觉，结果一出门就冷的毫无睡意，蹦着跳着去看朋友的孩子
年末事情多，抓紧时间。加油

成都-凡

终于到周末可以休息一哈了
即便外面妖风四起，阴雨连绵
也止不住甩火腿的冲动，外面走不了就在屋子里走来走去，走得热热乎乎的，爽
就是一周没好好休息了，需要调整一下
要不就成国宝了
前天晚上和昨晚像机关枪一样的打屁
今天早上起来以后正能量爆棚，充满欢喜，情不自禁的唱歌

成都-凡

今天休息，在屋里呆着冷，我就撒丫子出去跑了俩小时，浑身热乎的回来了
学期结束了要，健身带给了我健康的身体，还有快乐的心情以及乐观的态度
感恩德明的家人，感恩大千老师

成都-凡

今天工作室停电，忙完交代的事情，开始在公园里录毕业视频，反反复复，饿的我肚子咕咕咕
身体越来越轻盈了，筋舒展开来，心里就不由自主想唱歌
越来越开心了，活力逐渐回来了
接下来该准备迎新年的视频了，加油