5期-豆豆

月月

2018-12-1
今天去找朋友玩了，没练

月月

2018-12-21
总结这两个月加入德明健身以来的感受，刚开始那一个月几乎每天都坚持练习三走四举三压三扩三俯，每天坚持运动身体感觉倍轻松精神，睡眠也好了。后面这一个月比较懒练习，喜欢出去走走和爬山，爬山的时候会做一下四举。还有最近每天都去练车，回来后啥都不想干了，连日记也不想写了，平均每四五天练习一下高抬腿四举三扩，每次觉得自己消化不好或者吃撑，只要练习一下三走和四举马上就舒缓了。德明健身初级班的动作看似简单，但每个动作都会有它的意义所在，之前参加聚会詹医生也详细讲解过，因自己记性不好全忘了，好尴尬啊，反正动作照做就是了。以后要好好调整自己，想身体好，贵在坚持！