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德明中医»论坛 › 德明健身 › 西南组日志 › 西南组-五期-梵睿

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楼主: 五期——梵睿

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西南组-五期-梵睿

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31^#

发表于 2018-11-28 06:26:15 来自手机 |只看该作者

五期——梵睿发表于 2018-10-29 22:20
到今天各位教练基本把健身动作讲完了自己也领悟了一些全套动作没办法全做完只能一点点来看到大家说长胖 ...

没事，压腿做的很好，尽量在自己能承受的合理范围内压腿就可以，不要强来，慢慢升高高度。
坚持，就会有收获！加油！

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五期——梵睿

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32^#

发表于 2018-11-28 23:05:53 来自手机 |只看该作者

今天听了玉林儿教练的点评确实平时一忙就不太坚持教练一眼就看出基本功不够要好好去体会每一个动作经脉拉伸的感觉大腿下面再根筋太硬了僵硬俯卧撑要体会肩膀发力的感觉我一直是腰在发力自己不够努力会偷懒

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五期——梵睿

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33^#

发表于 2018-11-29 23:23:10 来自手机 |只看该作者

下午试着体会腿站直侧身下压拉到背上经络的感觉坚持不了几个高抬的那条腿筋又硬又短拉址着慢慢呢来吧

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五期——梵睿

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34^#

发表于 2018-12-6 23:25:48 来自手机 |只看该作者

忙了好几天早出晚归的除了走路没怎么动下午运动了一下发现全身都硬邦邦的哎下班走了一个小时坐了一小时车到家以走为基这几天只能先这么坚持了

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35^#

发表于 2018-12-7 22:43:03 来自手机 |只看该作者

今天运动过量头晕眼花呢全身疼明天悠着点不动不知自己有多硬哎胃口好长胖了

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