五期-陕西-向日葵健身日记

sx_向日葵

sx_向日葵 发表于 2018-12-11 14:52
12月11日
今天太阳不错，吃完午饭准备锻炼。看着办公室90后的小女孩，整天无精打采，下班多走几步都累， ...

12月12日
今天是初级班毕业典礼的日子，两个月时间过得真快啊，形成每天运动的习惯后，发现一天不运动，身体就不对了，比如二便就不如平时那样正常了，吃饭也没有那么香了。身体的感受是最直观的，来不得半点马虎。所以，现在，无论天气多么冷，都会抽空去锻炼，能走路绝不坐车，有站着的功夫一定是在高抬腿，哈哈。今天外出办事一天，下午4点谈完事，离家里不是很远，于是决定步行，一路上正常仙人走，过会就不停的打嗝，打完嗝真是舒服，感觉肚子轻松了。中间刚好穿过公园，在公园里有练了3压，3扩，3俯，高抬腿等，锻炼的全身暖洋洋啊，练完继续走回家，到家发现1个多小时过去了，5点多竟然感觉到饿了，平时晚上很少能感觉到饿，吃了点面条，也不觉得肚子胀，要是平时肯定胀的不舒服。稍微拉伸了下，坐在沙发上，肚子里面就感觉气在翻动，咕噜噜的，放了不少屁，肚子舒服。运动量稍微大点，明显感觉身体的运化活动能力就得到了加强，整天坐在办公室肯定不是这样的感觉。虽然基础班毕业了，但是就如教练们在毕业典礼中说的，健身才刚刚开始，这是需要一直去坚持的事情，没有终点，坚持就能收获健康的身体，不坚持，身体素质就会倒退啊。通过这2个月的坚持锻炼，收获了越来越好的身体和更加健康智慧的心态及生活方式，再次也感谢广大教练、辅导员的悉心指导和鼓励，相信以后我会一直坚持下去。