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德明中医»论坛 › 德明健身 › 广州组日志 › 五期广州组DUO

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楼主: duoduo

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五期广州组DUO

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31^#

发表于 2018-11-29 22:30:29 来自手机 |只看该作者

11.29今天走了一万五千多步，晚饭后做了三俯三压，感觉下焦郁滞的症状有所好转。坚持！

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32^#

发表于 2018-12-1 23:46:39 来自手机 |只看该作者

12.01 12月的第一天，利用下午的空闲时间，走了半小时，压了压腿，拉伸一下。

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33^#

发表于 2018-12-3 22:29:45 来自手机 |只看该作者

12.3 由于腰疼，今天主要是仙人走，拉伸动作简单做了几个，明天开始补休，终于可以休息一下了，坚持锻炼！

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34^#

发表于 2018-12-6 22:15:54 来自手机 |只看该作者

12.6这两天也有锻炼，但是没有全套练习，以走路为主。周末的活动也参加不了了，很遗憾！

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35^#

发表于 2018-12-10 21:47:02 来自手机 |只看该作者

12.10这几天腰疼，没怎么做拉伸，以走路为主。

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36^#

发表于 2018-12-12 22:41:53 来自手机 |只看该作者

12.12持续腰疼，没有锻炼。收到交月总结和视频的通知，希望快点好起来。

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