记录自己的健身和身体变化-五期佳能

五期-佳能

11月30-12月4日，又是炼狱般的一周，在家里歇了3天，健身后发现止疼药吃的少了，以前一个周期要吃十几片，这次吃了四片，在已经被折腾的精疲力竭后吃的，这几天腿发冷，特别冷，按按血海、三阴交能好一点，但是腿冷气直往上冒，而且腿也是疼，自己把腿掐的紫了，疼的地方摸上去疙疙瘩瘩，今天本来很不舒服，瑜伽也没有去，小伙伴去做瑜伽了，我自己吃饭，吃完后时间还挺早，就在外面走，今天风有点大，外面走的人不多，但是我穿了个长款羽绒服，带上口罩一点也不冷，腰很酸，但是觉得走走应该会舒服，在一条路上来来回回好几次，真的越走越舒服，从一开始喘气都困难，到后来气顺了，真的越走越来劲，这是月经的第五天，但是是我最近最有劲的一次。

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12月5日，这几天工作有点忙，练得少

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12月6号，今天做了瑜伽，两次没去了，这次好累，体力还是需要恢复，我希望好好练，以后可以像正常人一样过这几天

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12月8号-12月11日，上次做瑜伽可能累着了，周末又陪孩子去参加了个大兴区的比赛，整整一天在外面，累上加累，然后又开始新一轮的肚子疼、腿疼、腰疼、屁股疼，加上北京现在外面好冷，走路也坚持的不好了，很想出去走，就是太冷，在家里看孩子写作业，过一会就坐的不想动了，动作这几天坚持的不好，加上单位也忙，考核需要坐一整天都没有时间活动。

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虽然初级班毕业了，但是有些感悟还是想记录下来，等待以后可以回顾自己一路走来的路，这个月姨妈期过后没有接着去瑜伽，肚子也就没有再剧烈的疼痛，虽然还是隐隐的不舒服，但是不会疼的不行，看来我这每次过后还要再恢复一周，要不然气血太需不足以支撑我的剧烈运动，这个月看了优秀教练的评选，很有感触，他们会把各种动作融会贯通，现在我在仙人走的时候也会动一动上身，这才发现自己哪哪都不通，哪哪都僵硬，之前完全没有察觉，都是等到不舒服了才知道，那时候已经堵的很严重了，周末滑完雪老公团了一张饭店的券，但是很不好吃，又油腻又辣又不新鲜，回来后就不舒服了，病都是吃出来的坐出来的，一定要记住记住！