天津组-德明健身会员月总结汇总201810

天津小多

锻炼是间断的，工作生活有点紧张，每天在单位和家之间跑四个来回，锻炼的整段时间显得很难找。到了晚上恨不得歇歇，然后每周能锻炼可能就是三四次，深蹲的时候，膝盖还是疼，平举在练，目前支撑不到5分钟。
上个礼拜感冒巨厉害，嗓子都烂掉那种，也没有去锻炼。后面还是必须抽坚持去锻炼了。

天津-化蝶

10月到来，自己一直很懒，但是天高气爽的时候还是会出去锻炼，以前总觉得初级班动作太low，直接就把上举和高抬腿走路结合，但是感觉还是不一样。后面老老实实做完高抬腿再上举，还是更加舒服。变化不大，在坚持做吊杆，深蹲膝盖还是受不了，只能勉强做10个，做多了很不舒服。可能半月板还是很脆弱的。力量的变化感觉如果每天都练习，小臂肌肉都要练出来了。继续，争取明年进量子班。

坤厚载物

坤厚载物月总结
每天很少的运动，很多时候还是累，各种不舒服间的切换，已经好了不少了，只要心中有希望！