广东组 德明健康生活會員月總結 --- 2018年11月

kidsscan

廣東組~學守氣 2018年11月份月總結

量子班回爐再練，可能喝『人参枸杞粉』，反應明顯大，拉抻到胃脘及肩背，彼背的熱力很持久，
痛並爽…

年尾超忙，但鍛煉不偷懶。

钰哲

时间过得真快。大雪已至，年将终也。10感觉生活工作都比较累，但是11月就不一样，精力好，体能好，工作也感觉轻松，这得感谢粉粉的功效，对我这种气不足的人效果显剧。现在运动继续，但是小量。怀孕五月了，感觉还好，身体比怀孕前要好，心情也还愉快。继续保持。

江门—广陵散

11月总结 江门广陵散
  5号刚完成了火箭班11月考核，忘记了写月总结了。11月算是有进步，体力有所增长，没有以前那样老是觉得很疲惫，但是困意还是经常有，可能是开始入冬，天气慢慢变凉，人也变得不太想动了，然而火箭班的运动量在逐渐加大，只能继续适应了。腹部结节还是没怎么消解，经常觉得难受，只能持之以恒地锻炼了。

广东清远—湘晖

江门—广陵散 发表于 2018-12-8 11:24
11月总结 江门广陵散
  5号刚完成了火箭班11月考核，忘记了写月总结了。11月算是有进步，体力有所增长，没 ...

广东清远——湘晖 11月总结
这个月站得多，右脚踝旧伤处，有肿痛的状况，关节也不利落。
运动量不算大，上肢力量也还是不行。
现在一天动的时间比之前多了，就是系统锻炼还是没跟上。
身体也没有多大变化。

破障

广东晖映年华11月份总结（代转帖
      十一月总结
秋天是个锻炼的好季节，这个月我加强了力量训练，做俯卧撑吊单杠的频率高些，每天断断续续大概有五次。其中出现了一些问题，感冒，超级累，但是没有吃药，休整一下就好了，而且状态比之前更好，如此反复了几次，感觉身体状态越来越好，特别是力量较之前更强。体会到健身的乐趣，每天坚持不懈，加油，十二月。��

郭链钿

破障 发表于 2018-12-9 20:44
广东晖映年华11月份总结（代转帖
      十一月总结
秋天是个锻炼的好季节，这个月我加强了力量训练，做俯 ...

广东缘非怨2018年9月总结
每天早上7点起床，整理内务，三走三扩，仙人走后退侧步高抬，压扩俯仰来一遍，然后站桩，打了一遍太极拳，还行，再开上焦……
得取微汗！
锻炼不止！