德明健身广州组11月健身总结

小良田

一期-热血十一月健身月总结：
一个月话咁快又过去了，转眼间2018年只剩下最后一个月啦。珍惜时光，好好锻炼~这个月继续跟着老师在量子班深造，很多动作虽然听了老师讲的要点，但还是只有多做才能有更多的领悟。包括冲臂和蹬腿神功，深深地感受到自己的结有多深…当然初级班的动作和火箭班的力量训练也不能落下，每天有时间就做做，晚上还会到操场走走跑跑，有德明健身陪伴的日子，每天都很充实~继续加油吧！

ansu

一期——小安 11月总结
身体健康的重要性，在午夜还要上急诊手术的时候显得特别重要又让人无奈╮（╯＿╰）╭
医院的确是个消耗人的地方，不管是病人还是医生。
最近可以说各方面的压力很大了，锻炼也落后了很多。每天只在闲暇时抓紧时间活动活动筋骨，活动量明显不足。
也在反思锻炼和工作时域问题，锻炼少了也影响工作效率。争取做出改变吧！

广州~乔月

2018年11月健身总结，二期~乔月
老实说，这个月没有好好健身，上半个月在家里，天气有点冷，冷了身体容易缩起来，练打拳多一些，练一会全身都热了。后半个月上班没有天天坚持锻炼，感觉自己很容易气结，一段时间没练筋都缩紧了，再一练没那么快放松打开气血了。一日之计在于晨，12月制定早起早锻炼计划，更好地锻炼。

wangrong123456

四期-源源不断 11月总结
       月头20多天，都是在紧张的忙复习考试的事情，没有锻炼，后面又是工作工作。可能是前段时间一直紧张的坐着看书学习的原因，近段时间腰背酸痛，要靠靠背才能舒服一些。

卷心菜

卷心菜总结
这个月锻炼可能动到了，一阶段的犯困，酸乏，还有发烧，反正整个月都在折腾，加油吧，怎么翻，都得练。

晓风

一期晓风十一月总结
十一月也常有阳光明媚的好天气呀。火箭班考核口号“冬练三九，夏练三伏”，广州现在一锻炼起来还是跟三伏天差不多哈哈哈。不过，大雪将至，冷空气要来了，但德明人一身正气不怕哈哈哈。
这个月量子班正式开始啦，冲臂像以前的胜利冲拳一样让手臂充满力量，踹砸腿前一周还砸出个小圆球，硌在右侧腹股沟，现在不明显了。
量子班的动作更有活力了哈哈，明显的更有力量的拉伸感，继续期待！

简心

二期---简心

时间飞快呀。入夏以来状态欠佳，容易疲乏，总想睡觉。期待年末年初能彻底休息一阵子，松心动体，把运动量增加上来。

gz昕燃

三期-昕燃11月总结
这个月相对闲下来了，外出旅行一周，除此之外，每天早上都去公园锻炼。做完一套初级班的拉伸，微微出汗，精神百倍。说来惭愧，练了一年多，四举和三扩终于有点感觉了，麻，从手指向手臂延伸。仿佛发现了问题所在，让我自觉的多练上肢。

越来越深刻的体会到：健身不可或缺。

一武八极

截止日期到了哈！自己补上请吼一声哈！

一武八极

四期广州萤火虫 发表于 2018-11-26 19:48
四期程小欢
第一个？我好早！明天要出差，先把总结写了。
这个月用一个词形容——迷茫。

太极我不懂。我只知道如果是想学到真东西，非明师不可。若是健身，我想德明的这几套动作做标准足量也够了。变化还是会很大的。贪多嚼不烂容易消化不良啊。

四期-广州-冰雨

这个月依然有坚持运动，运动的感觉真的很好，运动开了之后整个人都放松了，我会继续坚持运动，努力让自己变得越来越健康！

吃草的狼

   疏忽大意。。。虽然每天早上都坚持德明健身锻炼，光练不说也不行啊！
进入冬季了，气温时暖时冷，周围的人都有经常感冒。。自我感觉体质大大增强，有两次似乎有点感冒，但是症状很轻，仅仅是感觉喉咙有点发炎，含两次漱口水，消炎，没有吃药，也就没事了。。
自从德明健身锻炼以来，几乎没有感冒过。。。即使有点喉咙发炎，多喝点水，也就好了。。。每天早上坚持锻炼30分钟。。。这就是好的回报啊！