深圳组生活会员11月份月总结

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发表于 2018-12-8 17:48:24 来自手机 |只看该作者

zhawkx 发表于 2018-12-6 12:12
11月份照常练习初级班动作，喝粉加艾灸，这个月后背不僵了。继续加油

加油加油加油，fighting！

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发表于 2018-12-9 00:04:10 来自手机 |只看该作者

11月份，主要是仙人走，每天步数近万步。两跨主要还是右胯痛，但经过锻炼后都能减轻一些！床上四件套也是常做的动作，时间也较长，主要任务又回到了开下焦！

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发表于 2019-1-3 09:10:48 来自手机 |只看该作者

清风朗月发表于 2018-12-9 00:04
11月份，主要是仙人走，每天步数近万步。两跨主要还是右胯痛，但经过锻炼后都能减轻一些！床上四件套也是常 ...

加油

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