健身日记-12月4日

可乐鼠

昨晚看手机有点晚，加上又失眠了，所以今天上午很困，上午站立办公，在家锻炼初级动作，所以精神恢复很好。今天要早点睡觉了，明天接着锻炼

可乐鼠

今天上午开了一上午的会，下午站立办公，晚上做了部分拉伸，唉，总是不能一次性把所有动作做完，不知是不是我懈怠了，所以坚持写日记也是对自己的鞭策，否则就偷懒了

可乐鼠

今晚带孩子楼下玩耍时锻炼，状态很不好，做几个动作就累的不行，体力严重不支的样子，不知怎么了，可能是这几天锻炼坚持的少，体力下降了。这几天内火也特别严重，嘴唇长泡，舌头尖长泡，吃东西就疼，牙齿两边的下颌骨也疼，嚼不了硬东西，牙骨还嘎嘣响，难受啊

可乐鼠

今天站立办公了，下午天气变冷了，觉得左膝盖上的那块肉很冷，很凉，觉得冷到肉里面了。还是月子病膝盖怕冷流窜痛导致的，据说明天会降到14度，我可能要穿秋裤了。-_-||中午肩颈痛，去美容院做了按摩和姜艾灸，按一按还是挺舒服的，之前我是一点都不受力的，现在竟也可以受些力了，不错，可能是经络通了些的缘故。

可乐鼠

补12月8日打卡
今天听了一天的课，晚上回家后带娃在楼下玩耍时，做了简单的拉伸动作，没能完成走的动作。

可乐鼠

今天天气很冷，没出门就在家整理房间了。把该扔的东西扔了一大堆，把部分家具又布置了下，是想能在这小小的客厅里给孩子开拓出一个读书的空间。下午又把家里里里外外打了扫了一遍，晚上又收整衣物，淘汰了一些，挑件出一些好的送给有需要的人。这一天的整理把我累垮了，大腿根部的两个胯很疼，走路也疼，可能是累到了，人看来干什么都得悠着来

可乐鼠

天气冷了，出门懂得哆哆嗦嗦了尤其是我这种六点多就出门赶车上班的人，于是就利用等车的间隙来个初级班的动作，挺好的，身体慢慢暖起来了。原先是哆哆嗦嗦的时候人身体就爱缩，越缩反而越冷。现在有了德明健身的动作，寒冷天也不怕了。原先每次例假期间痛经，现在生姜红糖水喝起来，高抬腿等简单动作缓慢做起来，例假反而不觉得痛了，非常受益

可乐鼠

今天正常简单的做了初级班动作，三走和二卧就没做了。

可乐鼠

今天在办公室做了一套初级班动作，每个虽然只有十多个，不过感觉很精神，晚上外面太冷没出门，跟孩子在家玩耍时就做了些高抬腿三扩之类的动作。

可乐鼠

这么快两个月就毕业了，感觉刚进五期班似的。健身总结要写了，锻炼视频要拍了，周末完成这两项