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锻炼三俯三扩

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电梯直达

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发表于 2018-12-8 14:31:04 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

今天出门跑步1.5公里，中途休息一下做三俯三扩，做这几个动作，前几天的经络拉着痛而且，做完后第二天肩胛骨那里痛，大腿走路也痛，今天刚好不痛了，就继续练习，做三俯手很难摸到脚趾，摸到脚趾很吃力，三扩感觉力度也不够，不是肩胛骨那里发力一样

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