深圳组德明健身五期初级班毕业总结集合贴

三期-深圳-sandy

两个月的时间过去了，五期的小伙伴们健身的过程是怎样的？有哪些感受和体会？身心发生了哪些变化？……都来说说吧！
健身之路我们一起同行，在生活会员群里等着大家快快加入哟！

三期-深圳-sandy

五期—深圳组—冰清玉洁 初级班健身毕业总结

参加德明五期班学习已经有两个月了，在这两个月的学习中健康状况有了很大的变化，从体弱无力，一阵凉风吹过就喷嚏连连，到现在能感觉到身体内有一股力量在蠢蠢欲动……非常感谢德明，大千老师功德无量！
我会继续跟着德明深造，把身体练的棒棒哒！

lanxin

毕业总结 lanxin
两个月的锻炼，时断时续，不是很认真，好像有效果，虽然刚开始腰腿酸痛，好像最近不怕冷了，也喜欢运动啦！所以我必须坚持下去，时刻关注德明健身！

可乐鼠

两个月的时间好快啊，怎么一眨眼就到了呢，有种意犹未尽的感觉。现总结一下我两个月的感受。
起初刚加入五期班时，看到健身视频，觉得这些动作好简单啊，我原以为会是很多很神秘的动作呢，可却是简简单单的扩胸拉伸动作，说实话一开始有点点失望，值不值我花的这个钱啊！带着疑问，还是坚持锻炼了两个月，虽然每天并没有把大块的时间拿出来，但最重要的是每天都在动，包括上班间隙等车间隙。最明显的成效就是我驼背改善了，脊柱侧弯导致的高低肩也改善了。经过这两个月，我体会到了大道至简的道理，大千老师教大家用最简单的动作来改善打通全身的经络，最简单的也恰恰是最实惠的，能让每个人都能做到，利用一切可用的闲暇时间去锻炼去打磨我们的身体。
两个月来，还有给我启发最多的就是大千老师的处事哲学，人最重要的就是活出精气神，要乐观向上，要多接触正能量的人，为人处世要有2p精神。跟德明人接触后，觉得德明人都有一种向上的精气神，他们热烈开放有激情，这也是德明吸引我的一个很重要的地方。
后续我成为德明会员后，我觉得最主要的还是把健身融入生活工作中的每一时每一刻中，让健身成为跟吃饭睡觉一样重要而平常的事。

三期-深圳-sandy

五期—深圳—子文 五期初级班健身总结

加入德明健身来，我系统学习了，健身的动作基础，了解了德明健身的要点，动作发力点，动作要锻炼的部位，每次运动跑步后，就做拉伸，手脚经络的拉伸，一开始的时候拉着很痛，大腿和小腿那里的经络，拉着痛，痛两三天都不能走路，走路发力，经络那里拉伸的地方就痛，后来大腿内侧有个地方还长了一个小包，一按就痛，不知道是什么原因，后来长的包，慢慢的也消了，有时候肩膀肩胛骨那里拉伸的地方也也很痛，继续做拉伸，就没有开始的时候那么痛了，而且有种活动后的愉悦感和快乐感！我想，我要继续多做拉伸，我的身体的柔韧性应该会加强！谢谢德明健身！

三期-深圳-sandy

五期—深圳—淡泊人生（于珍珍）
五期初级班毕业总结

参加德明健身两个月，刚开始坚持每天锻炼，每天把动作做一遍，对于自身的效果很明显。后来由于个人及家庭原因，每天只能简单得做一点。但是，只要有机会自己都会锻炼。对于两个月的锻炼，最明显的就是自己身心的变化，心情比之前舒展多了。接触了一群积极正能量的小伙伴，真的很开心！虽然每天锻炼的很少，但只要有机会就会健身的习惯已经成了生活中不可缺少的一部分。感谢大千老师创办的德明健身，感谢遇到的小伙伴，我们一起加油，一起健身！